я у нас такие и не видела

26 марта.


Завтрак (на двоих): полбенные котлеты с овощами и яйцом (съела 4шт) + заправка йогуртная; салат из перца, авокадо, кукурузы, черри, листьев салата + ореховый соус и микс семян для украшения; манго; хлебец овсяно-пшеничный с арахисовой пастой и мёдом-суфле с курагой. Все очень вкусно! Это был день недо-подсчета КБЖУ (потому что посчитала только завтрак, ланч и обед ), поэтому знаю, что у меня тут 430ккал.

На ланч был творог обезжиренный с изюмом, 177ккал. На обед креветки, овощные фрикадельки и картофельные оладьи из ИКЕА, руккола, черри и белый йогурт 2,7%, 360ккал.

Ужинала вообще в 10 вечера и даже не потому что хотела есть, а потому что чувствовала, что мало набрала калорий. На ужин черри и запеканка из стручковой фасоли и соевого текстурата с яйцом и обезжиренным творогом, посыпана зернистым творогом, ккал не посчитала, но надеюсь хотя бы на 200-300. Вместе с перекусами (115ккал) гранатовым соком (добавляю по 30мл на 400мл в бутылку с водой), ячменным напитком с кокосовым молоком получилось 1200-1300.

Про гранатовый сок кстати вообще круто получается - вода с ним супер-вкусная, сок покупаю специально без сахара и прямого отжима для бабушки (для сердца ей нужно пить). Сама пью и ее заставляю, иначе она забывает, вообще пить не очень любит. Ей тоже нравится такую смесь делать Уже вторую бутылку добиваем

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:


Они обычно отдельно от простых зеленых авокадо лежат, на полках где всякая руккола и салаты. Но у нас тоже не в каждом магазине есть, Эти я в Ленте брала, до этого в Ашане такие тоже видела.

Всем доброго утра!

Мы с детьми сегодня идем на выставку "Шагай левой!" в галерею современного искусства, будем смотреть на авангард и вдохновляться. Надеюсь, там можно будет фотографировать

Давно не отписывалась, потому что у ребят каникулы и так прекрасно отдохнуть вместе с ними!!! Не поехали ни в какой лагерь с отрядом в этот раз, как же я рада! Очень люблю свою работу, но в последние месяцы просто задыхалась уже от ее объема. За эти 4 дня еще -300гр. Отдыхала, ела всякое, даже просто так провалялась один день, но вес ползет вниз, что не может не радовать

27 марта. Завтрак, обед и не-очень-то-ПП-ужин в ресторанчике


На завтрак попробовала киноа с зеленым горошком и морковью, понравилось, но морковь дала слишком большую сладость, нужно подобрать правильные специи, чтобы не пришлось столько соевого соуса лить. А еще я из тех людей, которые кладут сыр на сыр Рикотта с маасдамом просто супер))) Ну и овощная нарезка.

Перед бассейном кушала бабушкины щи с соевым текстуратом, хорошо подошел. Суп всегда ем с белым йогуртом, а не со сметаной. И дело не в ПП, просто так больше нравится. Плюс пара бутиков с паштетом из тофу и вегетарианской колбасой - такой был обед. Кстати в бассейне на этой неделе больше не была, только вот в среду. Планирую сходить сегодня после выставки, это будет последний раз по нынешнему абонементу, нужно будет уже новый покупать. Егор говорит, что пойдет со мной

Ужинали в ресторанчике (хотели пойти в кино, но ничего сносного в прокате в среду не нашли, так как все кинопремьеры по четвергам): грибной крем-суп с гренками - это вообще моя слабость, обожаю его, овощи на гриле и грейпфрутовый фреш. Я довольна, покушала именно то, что хотелось и при этом не переела

Замечательный день! Очень здорово сходили с детьми в галерею, а сейчас с Егором и Анитой идём в бассейн затащила их обоих:)

Чуть позже загружу побольше фото, а пока вот:

Доброе утро! Еду на занятие со школьниками (первое в этой четверти), есть время написать пару слов. В бассейне вчера очень круто поплавали, немного подняла самооценку, что плаваю лучше чем и 37летний Егор, и 14летеняя Анита

Ещё со вчера -200гр, итого за прошедший месяц (ну 23 дня на самом деле) имею -3,5кг Это классно))) мои слишком умные весы пишут, что я молодец и это не только вода =^___^=

Каааак у тебя вкусно и красиво. Как в рекламе: Посмотри как вкусно, попробуй как красиво

ОличR, ты меня прямо засмущала я люблю красиво еду оформлять, бабушка в детстве мне часто читала книгу про правильное питание детей (руководство для родителей), там кроме рецептов всяких детских каш были классные стихи - про пользу молока, кабачковые оладьи и т.п. Мне очень сильно запомнились вот такие строчки:

Красиво, чисто, вкусный вид -
Вот что рождает аппетит!

Нашла сейчас даже картинку из этой книги:)


Вот тут можно интересно про эту книгу почитать и много фотографий этих стихов https://namedni-60e-90e.livejournal.com/529535.html

Вчерашние фотографии из Галереи современного искусства ГМИИ РТ:



Это третий этаж, выставка называется "За минуту до пробуждения", на нее мы попали уже в самом конце и на ребят она призвела самые сильные впечатления. Нам с Егором тоже очень понравилось



А тут Данил меня сфотографировал со словами "Это Анна Игоревна и мы все"

Спасибо! Посмотрю обязательно. Тоже стараюсь, особенно для совместных трапез красиво подать.

Очень интересная выставка