Ну, полетели:)))
К фигуре моей мечты!:)))
Мотивируемся!
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| senina_amama: Катичкин дневничок похудения https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=8782 |
Страница 1 из 32 |
| Автор: | senina_amama [ 13 май 2014, 09:07 ] |
| Заголовок сообщения: | senina_amama: Катичкин дневничок похудения |
Ну, полетели:))) К фигуре моей мечты!:))) Мотивируемся!
|
|
| Автор: | senina_amama [ 13 май 2014, 09:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: senina_amama/ Катичкин дневничок похудения. |
     Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:   http://zabort.ru/uploads/images/00/83/7 ... 6a93c7.jpg |
|
| Автор: | senina_amama [ 14 май 2014, 17:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: senina_amama/ Катичкин дневничок похудения. |
Нашла на ютьюбе видео тренировки. Понравились. Хочу попробовать. Сегодня среда 14.05.14 сделала Natural Brazilian Buttock Lift Exercises - Fitness Blender's Butt Lifting Workout http://www.youtube.com/watch?v=_7fHGwLS8Y0 И Lower Body Tabata Workout - HIIT Workout to Burn Belly Fat & Tone Glutes & Thighs http://www.youtube.com/watch?v=DbjMVBeBBdQ Понравились тренировочки. Первую делала с небольшими утяжелителями на ногах (по 300гр:))) забрала у сына) и с гантелями по 4,8кг., а также с двумя блинами по 2,5 кг. Чувствую, что мышцы хорошо поработали. Еще на ноги и попу Brutal Butt & Thigh Workout - 30 Minute Lower Body Sculpting - Drop it Like a Squat! http://www.youtube.com/watch?v=11JXbBBgfWg Завтра четверг 15.05.14 планирую - спина, плечи и руки Upper Body Tabata Workout -- Intense 60 Minute Back, Shoulders, and Arms Workout http://www.youtube.com/watch?v=mGSBbizjLMg Послезавтра пятница 16.05.14 - кардио и пресс 60 Minute HIIT Cardio and Abs Workout - Fitness Blender Tabata HIIT, Abs and Obliques Workout http://www.youtube.com/watch?v=s3zAG4zvVpc Потом наверное по кругу буду делать. |
|
| Автор: | senina_amama [ 14 май 2014, 17:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: senina_amama/ Катичкин дневничок похудения. |
Напишу немного о себе:))) Меня зовут Катя. Мне 31, почти 32 года. Я мама троих замечательных деток. Старшему сыну 9 лет, дочкам 4 и 2 года. Вообще с лишним весом столкнулась первый раз еще в школе. Был опыт сбрасывания веса с 75кг до 56 в 10 классе. Конечно было очень много ошибок. Немного подорвала организм, безвозвратно испортила грудь... Не было нужной информации, не было поддержки. Могла попросту не есть ничего по 1-2 дня, истязала себя физ. нагрузками по 4-5 часов в день. Как вспомню, так вздрогну:) Во время первой беременности почти ничего не набрала. Держать вес около 57кг. было просто и легко. Много чего себе позволяла из вкусностей. Всегда оч. любила выпечку, любую, даже просто хлеб. Жирного, жареного, майонезно-масляного не любила и не ела. И по сей день не люблю и не ем. За вторую беременность набрала около 15кг. И только за год мне удалось вернуться к весу 57-58кг. В ход шло все, включая два курса жиродробильного массажа и обёртываний. И только я пришла более менее в приличную форму, как снова забеременела:))) А вот за третью беременность я набрала уже 20кг... И скинуть его оказалось гораздо сложнее... Сейчас мой вес 64,8кг. при росте 168см. Сколько хочу сбросить не знаю... Но килограммов 5 жира точно надо. А там посмотрим:) Считаю каллории и слежу за балансом БЖУ. Стараюсь следить по-крайней мере:) Занимаюсь дома по видео онлайн. Занимаюсь каждый день по 45-90 мин. В зависимости от наличия свободного времени, настроения, самочувствия и тд. С одним выходным в неделю. Надеюсь, у меня все получится!:) А то смотрю, с годами все сложнее скидывать лишний вес, проще его набирать. Тяжело становится держать вес. Если сейчас не возьмусь за себя, потом будет еще сложнее. Удачи мне! Удачи нам всем! |
|
| Автор: | senina_amama [ 14 май 2014, 18:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: senina_amama/ Катичкин дневничок похудения. |
 Очень хочется начать бегать в парке по утрам:))) Пока не получается. Но надеюсь поскорее появится возможность. Прямо грежу бегом по утрам:))) Закачаю кайфовую музычку в плеер и побегу...:))))) 
|
|
| Автор: | senina_amama [ 16 май 2014, 10:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: senina_amama/ Катичкин дневничок похудения. |
http://www.youtube.com/watch?v=s3zAG4zvVpc 60 Minute HIIT Cardio and Abs Workout - Fitness Blender Tabata HIIT, Abs and Obliques Workout Только что закончила. Хорошая тренировочка. С меня сто потов сошло. |
|
| Автор: | senina_amama [ 16 май 2014, 12:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: senina_amama/ Катичкин дневничок похудения. |
 У нас дома типа такого и бывает:))) |
|
| Автор: | senina_amama [ 16 май 2014, 18:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: senina_amama/ Катичкин дневничок похудения. |
Вкусный и не калорийный перекус. Хлебушек пшенично-овсяный с пшеничными отрубями. Сама пекла:) Помазка из обезжиренного творога, зелени (укроп, зеленый лук) и чеснока. Сверху чуть обжаренный без масла кабачок и кружочки помидоров, огурцов, редиски. Соль, перец по вкусу.  Добавлено спустя 52 секунды: 
|
|
| Автор: | natali_0909_ [ 16 май 2014, 18:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: senina_amama/ Катичкин дневничок похудения. |
senina_amama очень аппетитные бутеры, и полезные...молодца!!! приветик!!! |
|
| Автор: | MeLora [ 16 май 2014, 22:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: senina_amama/ Катичкин дневничок похудения. |
Приветик! Удачи в нашем трудном деле!!! 
|
|
| Страница 1 из 32 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|
