Привет всем!!!
), а вот завтра мне еще все предстоит попробовать. Вообщем пока даже незнаю с чего начать составлять себе меню. Так-что буду рада любым советам. Коридор у меня по 1150-1250 ккал
Предыстория выше. На ПП худела до 70 кг и опять срывы, опять Диета Миркина длительностью 3 мес, опять срыв. И опять ненавистные 82 кг. А хочу 55. Заветные 55. Последний раз я в этом весе была в 18-ть лет, в 2003-м году.
Начинаю новый этап борьбы с ленью и обжорством
Принимаю участие в фитнес-интенсиве https://vk.com/eat_train_love
Буду стараться изо всех сил не пропускать тренеровки, питаться правильно. А сюда заглянула за поддержкой, советами и за любимым личным кабинетом
если очень хочется все правильно-правильно, то на обед надо бы белок хоть немного, фрукты на пораньше, творог можно поменьше немного процент(но тогда кальций хуже усваивается, так что тут еще бабка надвое гадала) а голубцы вообще выкинуть, в них жиров наверняка масса, фиг с два ты их делала из куриного филе и на буром рисе) или хотя бы съесть их в обед, а обед съесть на ужин, тогда и оладушки не понадобятся.
Но до этого было три месяца привыкания к правильному питанию, так что автоматически организм совсем офигеть не дает, он уже привык, что его нормально кормят, а не мусорят в него.
железная логика