| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| marina63: Признаюсь - мне одной не справиться... https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=8711 |
Страница 1 из 68 |
| Автор: | marina63 [ 01 май 2014, 11:11 ] |
| Заголовок сообщения: | marina63: Признаюсь - мне одной не справиться... |
Всем привет!!! Не хотелось открывать свою персональную тему, ведь это мои проблемы и переносить их на других не стоит... Но... вынуждена признаться-одной мне не справиться и это - правда... Мне 50, живу в Твери. Половину своей сознательной жизни борюсь с лишним весом, и эта борьба часто заканчивается победой, но не моей... Одним январским вечером прошлого года встала на весы и что-то испугано щелкнуло в голове-102 кг (при росте 170). И мгновенно стало понятно, что зеркало не врет, домашние и приятели очень правы, намекая мне на необходимость похудеть, а по ночам противные гномики не ушивают мою одежду... Сила желания делает настоящие чудеса. И я отправилась в свободное плавание к стройности... Проштудировала книги по методу похудения доктора Борменталя, рассчитала свой рацион, стала много ходить пешком... И вес стал снижаться... В конце января случайно ( а может закономерно?), набрела на этот сайт, зарегистрировалась, стала вести дневник питания... Вес стал от меня удирать, сверкая пятками... Стало интересно и азартно... В общем за три с небольшим месяца я сбросила 30 кг жировых оков... Потом еще чуточку и остановилась на отметке 67.5 кг. Стало легче жить, перестали болеть суставы и жизнь заиграла красками бытия... Потом... эх, жизнь она ведь как зебра-то белая полоса, то черная... Конечно, всем хочется что-бы она была альбиносом... Но альбиносов в природе не много... А моя зебра-чумазая-чумазая... В конце марта прошлого года моя мама в 81 год сломала шейку бедра. Операция и реабилитационный период не помогли, перелом не сросся, в общем мама стала инвалидом и теперь прикована к постели... Я ее ножки и ее сила... И я сломалась в самом своем узком месте- в стройности... Потеряла я тот стерженек, который крепил мою веру и силу, желание и стремление к стройности... И я стала ... нет не кушать-ЖРАТЬ!!! И особенно сладкое и по ночам... И вес, вместе с объемами стремительно полетели вверх... И вот за три месяца моего сладкого обжорства я вешу сегодня 75.4 кг... И нет сил остановиться, и даже не сил , а настоящего желания, которое вершит чудеса!!! И жалко мне и обидно сдавать позиции... А я ведь купила новую одежду, и она мне становится банально маленькой... И вернулась боль в суставах... Как же я хочу снова обрести свой стерженек... Не хочу быть толстой, не хочу... И нет сил для нового пути к стройности... Дневник питания давно забросила, а если посчитать мои гастрономические подвиги- наверное станет страшно... Радирую SOS!!!! Помогите пжл подняться с колен обжорства и дайте мне пинок ускорения... |
|
| Автор: | marina63 [ 01 май 2014, 11:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Признаюсь -мне одной не справиться... |
И еще... Я вегетарианка. С июня 2010 я никого не хочу есть... Дух вегетарианства в меня вселился после смерти любимой собаки... Никого не призываю к вегетарианству, у каждого свой путь... Мясную пищу готовлю каждый день, но никогда ее не пробую. Уже как-то на глаз знаю, сколько положить специй и соли... А вот макарошки,выпечку и сладенькое люблю... как Родину... 
|
|
| Автор: | mmavc [ 01 май 2014, 11:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Признаюсь -мне одной не справиться... |
Хорошо. А рыбу едите? В каком регионе живете? Сколько градусов за окном? |
|
| Автор: | mmavc [ 01 май 2014, 12:04 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Признаюсь -мне одной не справиться... | ||
PS Вы сейчас Ангел для своей семьи - палочка-выручалочка. Вы можете все САМИ!!! Пришлите, пожалуйста, Ваш коридор калорийности и какие продукты Вам доступны - это просто сочинить что-нибудь вкусное и низкакалорийное. Картошка есть? Яйца едите??? ловите рецепт вегетарианской пиццы) Состав: кабачки молодые 4 шт. чеснок 2 зубчика яйцо 2 шт. крупа манная ½ стакана морковь 1 шт. болгарский перец 2 шт. помидоры черри красные 7 шт. масло оливковое 1 ст. л. соль сыр российский 100 г Способ приготовления Кабачки трем их на терке, чеснок измельчаем и к кабачкам. Добавляем яйца и манку ( можно муку). Мешаем и наше тесто готово. Солим и перчим. Тесто должно быть густое. ( тесто как для кабачковых оладьей). Форму смазываем маслом и посыпаем манкой. Выкладываем наше псевдо-тесто. Овощерезкой режу морковь длинными ленточками. По кругу режу перец. Перец и морковь предваритель подпечь в микроволновке до полуготовности (или подварить или протушить на выбор) Помидорки черри моем и напополам режим. Укладываем овощи на тесто. Скручиваем в кружочки. В центр кружочка кладем пол помидорки. Трем сыр и в разогретую духовку на 30 мин 190 градусов. Потом я чуть уменьшила огонь. Смотрите по готовности. Вынимаем из духовки и посыпаем любимыми специями и не жалеем. Пицца должна быть пряной. Подаем на салатных листьях. И куда же без кетчупа чили.... это же пицца)))) Итого на 100 грамм Белки 3.14 Жиры 3.11 Углеводы 7.48 Калорийность 70.01 PS нашла, Вы из Твери.
|
|||
| Автор: | marina63 [ 02 май 2014, 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Признаюсь -мне одной не справиться... |
mmavc Бесконечное вам спасибо, что нашли время и заглянули в темку, поделились вкусным рецептом, поддержали и поняли ... Спасибо вам за Ангела, который , надеюсь, мне поможет выбрать верный путь... Сегодня по утру пила кофе с мармеладом и посетили меня некоторые мыслишки, которые сложились в стихи-горошинки- не стройные, но мои...  Пора проснуться от дурмана, от сладко -жаренной еды... Ведь быть стройняжкой так приятно И это лучше ведь еды... Еды ночной и не степенной, где плюшки,пряники, компот... И мармелад, зефир ванильный и шоколада плиток пять... А как приятненько примерить блузон, и джинсы, и жилет... И ощущать не барабаном, стройняжкой, девочки, себя!!! А я забыла это чудо и ночью жру, жую, жую... И юбка стала тесновата, и джинсы сильно попу жмут... Ну ВСЕ, сказала и проснулась... и обещаю всем я тут, что плюшкам бой, бойкот конфетам... Ох, как без сладкого прожить?  Спасибо, люди, за поддержку, она мне очень тут нужна... И с ней преграды -не преграды, я справлюсь, думаю, клянусь!!! Вот где-то так... Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ СИДЯЩИХ НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ     1. Еда из чужой тарелки едой не считается. 2. Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет калорий. 3. Если Вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы. 4. Если вы пьете диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга. 5. Еда, используемая в медицинских целях, едой не считается, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженное в качестве антидепрессанта и т. д. 6. Соус к салату и любые ингредиенты в салате (сыр, ветчина, тунец, авокадо…) не считаются. Так как Вы едите просто салат. 7. Еда которую Вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью вашего личного горючего. 8. Отломанные кусочки печения не считаются. Только целое печение содержит калории. 9. Когда Вы едите с кем-то еще, калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество. 10. Еда, которую Вы пробуете во время готовки, не содержит калорий |
|
| Автор: | mmavc [ 02 май 2014, 19:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Признаюсь -мне одной не справиться... |
| Про готовку - это прямо про меня.  Купите мультивитамины, любые (компливит, алфавит). У меня последний жор закончился после недельного приема витаминов. Еще рецептик: Сытное и и простое в приготовлении блюдо. Цветная капуста зеленый горошек, стручковая фасоль и другие овощи, приготовленные с чечевицей. Насыщенный вкус овощей приправлены чесноком, красным перцем и паприкой. чечевица 100 г лук репчатый 1 шт. морковь 1 шт. горошек зеленый замороженный 100 г (я часто беру консервированный в банках) фасоль зеленая стручковая 100 г сельдерей стебли 1 шт. капуста цветная 200 г лечо томатное 100 г томатная паста 2 ст. л. вода 1 стакан соль 1 ч. л. перец черный молотый ½ ч. л. паприка красная молотая ½ ч. л. красный острый перец 3/10 ч. л. зелень петрушки 1 пучок чеснок 2 зубчика Способ приготовления Чечевицу промыть, отварить в течении 20 минут до полуготовности. В конце варки немного посолить. Овощи помыть, очистить. Лук порезать полукольцами, морковь и сельдерей порезать нашинковать крупно. Сковородку разогреть, добавить растительное масло. Лук, морковь, сельдерей обжарить. Добавить мороженную стручковую фасоль, горошек. Цветную капусту разобрать на соцветия, добавить к овощам. Выложить отварную чечевицу. Затем добавить лечо (можно консервированные помидоры без кожуры). Посолить, поперчить, добавить специи. Томатную пасту развести с одним стаканов воды и добавить щепотку сахара. Томатную смесь размешать с овощами. Добавить пару зубчиков чеснока. Накрыть крышкой, поставить в духову при 200 градусах на 30 минут. После приготовления чеснок удалить сверху посыпать зеленью. Итого на белки 4.11 жиры 0.38 углеводы 9.59 калорийность 54.42 Меня зовут Настя |
|
| Автор: | klimentina [ 02 май 2014, 21:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: marina63: Признаюсь - мне одной не справиться... |
Добрый вечер! Какая замечательная хозяйка у этого дневничка! Вы - молодец, добились огромных результатов! Остались мелочи... Значит получится и все остальное! |
|
| Автор: | marina63 [ 03 май 2014, 19:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: marina63: Признаюсь - мне одной не справиться... |
mmavc klimentina Приветики!!! Очень рада, что заглянули на огонек!!!  И опять вкусный рецептик. Здорово!!! Просто нельзя не приготовить...  Витамины сейчас пью эксперт волос, так как моя шевелюра в очередной раз заметно поредела... Вчера прощалась со своим жором... Пол ночи прощалась... Весь список съеденного оглашать не решусь, а вот закончила свой банкет плиткой шоколада "вдохновение"... Утречком встала, нЕхотя потрусила на весы, понимая, что чудес на свете не бывает... Оказывается, в отдельно взятое утро маленькие приятности случаются... Весы показали 75.2... Не поверив увиденному, я еще раза четыре сигала на весы... Нет, все верно... Я даже немного схуднула... Вот вам и здрасте...    Итак, мой путь к стройности начался... Достала кухонные электронные весы, вооружилась терпением и ... вперед... Мой дневник питания снова стал заполняться... И что интересно, за сегодня я не съела ни одной сладкой вкусняшки...Хотя бананчиком дважды себя порадовала... Представляю, как мое пузенько негодует без конфеток...Но ... ведь еще и не ночь... Эх, мне бы ночь простоять и до утра продержаться... там снова бой обжорству... Поужинала я полчаса назад... Мой тазик продуктов был неприлично мал для моего разъевшегося пузеньки... Пусть привыкает-не все коту масленица...
|
|
| Автор: | lenochka59 [ 03 май 2014, 20:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: marina63: Признаюсь - мне одной не справиться... |
Добрый вечер! Молодец, главное, начать. Я тоже, если срываюсь, то на сладкое, и.....перестаю себя контролировать, видимо так легче всего настроение себе поднимать. Главное взять себя в руки, перетерпеть, дальше будет легче. Добавлено спустя 52 секунды: Стихи понравились, о наболевшем...
|
|
| Автор: | Iryn4ik1987 [ 04 май 2014, 15:13 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: marina63: Признаюсь - мне одной не справиться... | ||
Здравствуйте  Вы такая молодец   . столько скинули, могли ведь вообще еще больше вернуть за период стрессового обжорства!думаю вашей маме приятнее смотреть на вас в отличном состоянии и внешнем виде, а не потерянной и запустившейся! беритесь за себя мертвой хваткой - 100% достигнете цели! Стихи классные - молодец!  я кстати тоже 1,5 месяца последних вечером жутко хотела чего-нибудь съесть гадкого, прям до слез как! срывалась по 2-3 раза в неделю! причем ем на ужин то нормально, а понимая что это последний прием пищи на сегодня - начинало трясти! стала пить витамины уже неделю как и кстати желание есть вечером прошло - хочется легкого чего-нибудь, йогурт или кефир с клетчаткой например или овощи с белком, и потом даже есть не хочется! почитала выше, может это от витамин - вот задумалась вчера в18,40 съела 2 ежика (не больших), в 21,00 отзанималась спортом, и поймала себя на мысли в 24,00, что есть не хочу совсем! даже подумала, что переела наверно а в прошлом году волосы клочьями лезли, начала пить пантовигар, пропила 5 месяцев - дорого конечно, но стало гораздо лучше! вот думаю опять, только денег пока нет! а что скажете про ваши витамины эксперт волос??? хорошие?? или вы в первый раз?
|
|||
| Страница 1 из 68 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|