Привет. Я лентяйка...Ужас пытаюсь похудеть почти уже 10 лет, то сбрасываю 5кг, то набираю...и так последний десяток лет - борьба))) Причем, мой набор веса полностью моя вина! Первое - это лень и ее всяческое оправдание (сидячей работой, усталостью и т.д.) Второе - я себя балую ЕДОЙ. Вкусненьким я заедаю стресс, усталость.
И ведь главное, понимаю откуда ветер дует и как только стресс или бешанная устаость..все наедаюсь ВКУСНЕНЬКИМ. ППЦ наелась на 95кг!!! 20кг накушала....
Сегодня в очередной раз приготовилась к бою. Но как достоять до конца?! Даже купила таблетки "зеленый кофе". Съела сначала 1000 ккал, потом велотренажер 40 минут, Потом вычитала, что нельзя организм сильно пугать и добрала до 1300ккал.
Ой, пожелайте мне удачи, девоньки.
я понимаю, что радость моя велика, для такого малого результата, но радует, что приложенные старания были не зря.
, только не жди мгновенного результата. чем медленнее ты будешь худеть, тем стабильнее будет результат. худей медленно, но верно. Сильно не закручивай гайки, а то сорвешься. Вкусненькое в разумных пределах по калорийности позволяй себе в первой половине дня, тогда не будешь чувствовать себя "обделенной")). Удачи тебе 
С другой стороны, наела я-то их тоже не за один день! 
Так что придется как-то взять себя в руки. Я себе планку поставила поэтапную:
