Привет. Я лентяйка...Ужас пытаюсь похудеть почти уже 10 лет, то сбрасываю 5кг, то набираю...и так последний десяток лет - борьба))) Причем, мой набор веса полностью моя вина! Первое - это лень и ее всяческое оправдание (сидячей работой, усталостью и т.д.) Второе - я себя балую ЕДОЙ. Вкусненьким я заедаю стресс, усталость.
И ведь главное, понимаю откуда ветер дует и как только стресс или бешанная устаость..все наедаюсь ВКУСНЕНЬКИМ. ППЦ наелась на 95кг!!! 20кг накушала....

Сегодня в очередной раз приготовилась к бою. Но как достоять до конца?! Даже купила таблетки "зеленый кофе". Съела сначала 1000 ккал, потом велотренажер 40 минут, Потом вычитала, что нельзя организм сильно пугать и добрала до 1300ккал.

Ой, пожелайте мне удачи, девоньки.

Yolochka
удачи тебе

правильно, меньше 1200 ккал вообще нельзя

Спасибо,Морошка. Я рада, что меня поддержали)))

я понимаю, что радость моя велика, для такого малого результата, но радует, что приложенные старания были не зря.

Yolochka
, все получится , только не жди мгновенного результата. чем медленнее ты будешь худеть, тем стабильнее будет результат. худей медленно, но верно. Сильно не закручивай гайки, а то сорвешься. Вкусненькое в разумных пределах по калорийности позволяй себе в первой половине дня, тогда не будешь чувствовать себя "обделенной")). Удачи тебе

Спасибо, Манечка! Я уже поняла, что придется планомерно и медленно идти к цели С другой стороны, наела я-то их тоже не за один день! Так что придется как-то взять себя в руки. Я себе планку поставила поэтапную:
1. Вернуть свой вес до НГ 89кг - апрель (-3,5-4кг)
2. Сдвинуть замкнутых 3х летний круг и вернуть вес 86кг - май (-3кг)
3. Планомерно и уперто продолжаем работать в июне до 83кг (-3кг)
4. Июль - 3кг и уровень 80кг
5. Август - 3кг и долгожданная цифра 77кг
6. Сентябрь - 2 кг 75 кг!!! К днюхе.

Ой, Господи, только сил бы и терпения хватило. Радует только, что лето впереди. Летом вроде легче и овощи и жара.

Yolochka
Привет, ты не одна такая. Тоже вот борюсь с наеденным годами килограммами.
Главное, настрой!

Поправлюсь: Не правильно сказала- не борюсь, а стремлюсь к стройности, стремлюсь к подтянутости, к рельефной форме своего тела.

"Успех любого дела определяют мотивация и поставленная цель. В похудении и обретении стройности цели также играют первичную и ключевую роль. Ошибкой многих худеющих является борьба с проблемой. Вы не ослышались!
Именно борьба с лишними килограммами является самой грубой ошибкой тех, кто худеют и у кого ни чего не получается.
Есть нечто общее у людей, которые пытались худеть и у них ничего не вышло. И есть общее у тех, кто смог обрести стройность.
Люди, которые не смогли похудеть и потерпели неудачу в похудении, боролись с лишними килограммами, боролись с лишним весом, боролись с избытками своего тела; в конечном итоге боролись с самим собой.
Те, кто постройнел – стремились к стройности, стремились к подтянутости, к рельефной форме своего тела. В чем тут разница? – В концентрации на проблеме и попытках убежать от нее, и концентрации на цели и достижении."

Valeryanka, ух ты... спасибо.
Вчера был небольшой привес, но я не стала циклится,т.к. знаю, что не нарушала. Вчера продолжала налягать на овощи. Правда захотелось вкусненького и сладенького и я мужественно прошла мимо всех стендов со сгущенками, шоколадками и т.д. и на стенде консервация увидела клубнику в легком сиропе и манго, относительно недорого, а ккал там не много. Правда на работе меня все-таки соблазнили маааленьким кусочком наполеона. Но в свой корридор я вписалась. Причем, совсем не голодная....даже с любимым чувством полного желудка)))) В общем овощами пока спасаюсь. Девочки, а вот кто долго стройнеет.... как вы думаете мне овощи и салаты не опостылят? Вот что тогда делать? Хотя вегеторианцы же живут как-то? Я конечно обязательно к овощам добавляю кусочек мяска или рыбки, но 70% моей тарелки занимает гора овощей)))
Не могу я пока кушать мало, как птичка, может позже...
А утром я 92,4 уже)))

Yolochka


Здесь viewtopic.php?f=26&t=7309 есть много интересных рецептов, из овощей можно тоже готовить каждый раз что-нибудь новенькое А впереди лето - куча разных овощей, фруктов, ягод, зелени, худеть вообще будет легко!
Мне, кстатит, до жути надоела отварная стручковая фасоль, просто не могла ее есть... Сделала омлет с ней - уже лучше Так что эксперементируй, придумывай каждый раз что-то новенькое...