Привет, ну вот, снова я... Спустя 4 года, возвращение тюленя
К данному моменту изменения в жизни: +1 ребенок, + 20 кг живого весу (спустя почти два года после беременности), дикая физическая форма... И необходимость заняться собой.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Привет всем, вот и я :)))
Расскажу немного о себе и о "началах начал" :)))
В общем, с октября месяца я живу с родителями. Жду документы от мужа, и заканчиваю свои бумажные дела, чтобы к нему ехать. Время зимнее, погода нелетная зачастую, не работаю, вся в ожидании. Время протекает все больше у компа да на кухне...
Итог - налицо... Точнее, не только на лице, хоть и оно заметно округлилось... Все больше, все-таки на ж...
Со спортом я и раньше не особо дружила, если не считать периодических зарядок и пробежек, запалу хватало не надолго, может, от того, что в одиночку все... Хоть и комплексов было огромное количество... Вот ведь человек, а? На пляж просто стесняемся пойти, раздеться - тоже, а жрать и ничего не делать - нет, никакого тебе стеснения...
К тому же, люблю сладенькое. Здесь - так вообще, хлеба, пироги, жиры, за день по 6 чашек чая или каких-то отваров, в каждой - по 2-3 ложки сахара... Воду почти не пью...
Результат - за 4 месяца привес 11 кг... Вчера попыталась влезть в джинсы, которые были мне впору еще в октябре, и просто офигела... Извините, они не то, чтобы не застегнулись... Я их даже не смогла натянуть на свой зад!!! Посмотрела на себя в зеркало: ужас... Холодец... Как к мужу то в таком виде ехать???
В общем, срочно начинаю!
Только вот с чего начать?
Пока что решила: отказываюсь от сахара, начинаю пить воду, после 6 не ем ничего ни в каком виде, на завтрак - каши (это - пока все мои скудные познания).
Если, может, у кого-то есть хоть какая-то информация для новичков, пожалуйста, поделитесь со мной, просто умоляю...
А пока в цифрах:
Рост - 170
Вес - 74.
Спортсмен нулевого уровня...
*******************************************************************
Мои достижения:
Вес:
12 февраля - 64кг
22 февраля - 69кг (-3кг)
18 марта - 66,7кг
Объемы:
12 февраля: ОГ - 92см ОТ - 76см ОБ - 107см
22 февраля: ОГ - 89см ОТ - 72см ОБ - 106см
18 марта: ОГ-89см, ОТ - 67,5см, ОБ - 102см
Спорт:
1 неделя - кардиоразминка, 15 минут.
2 неделя - кардиоразминка 15 минут + силовые упражнения 20 минут
