Сегодня начинаю вести дневник-собеседник в котором буду вести записи снижения веса.
Вес на 11 февраля 2014 г. - 86.600 ОТ-100 ОГ-112 ОЖ-117
Буду снижать вес на ПП,подсчете КБЖУ .

Марина, привет! Посмотрела твою менюшку, что-то гложат меня смутные сомнения, что коридор ты не добираешь. На завтрак нет сложных углей, и прости, меню больше похоже на диету. Если ты согласна, я с удовольствием буду тебе помогать

Здравствуй Ирина! Можно на ты ? Конечно,я согласна чтобы ты мне помогла.Еще как согласна!!!
Значит мое меню похоже на диету? Я два года назад ходила к диетологу,сдала кровь и она по моим показателям разработала для меня диету.Но на ней я все время ходила голодной.Бросила ее,но в голове наверное осталось.Что надо так питаться.Значит надо мне побольше углеводов утром? Кашу добавить или овощи?

Нормально так
Привет! Я тоже из Екатеринбурга!

Марина, о семечках забудь на время. 20 г семечек равноценно 200-250 г каши. И голодной не будешь, и полезно.
Я яблоками не перекусываю, они у меня вызывают голод. Ем их только после еды или с зерновым хлебом.
Вообще я на яблоках здорово поправляюсь. Во вторую свою беременность я набрала 26 кг. Питалась почти одними яблоками.
Сейчас опасаюсь. Вообще я верю, когда говорят, что от воздуха поправляются. Хотя всему можно найти объяснение.
Например, в воскресенье показали мои весы +2 кг. Ну не жир же нарос за одну ночь. Это я в субботу ела много солёного.
Может у кого-то это пройдёт незаметно, но не у меня. Лишила себя удовольствия передвинуть линеечку в пятницу.
Кстати, присоединяйся к нам. Очень стимулирует.

Спасибо Валя,что зашла.Я насчет яблок тоже думаю,что от них еще больше есть хочется.Видимо их можно есть но в утренние часы.Да? А семечки не буду пока есть.Утром буду кашу варить.

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
Привет,Татьяна из Екатеринбурга! Рада тебе.

это точно, проверено давно. Поэтому я их в выпечку добавляю, маффины делаю, пироги. Или просто запекаю, особенно голден запечённые вкусно.

Тань,так какие фрукты есть?

Ирон,извини - обратилась к тебе как к Ирине ,а ты Ирон:smu:sche_nie:

помаленьку можно всё. Ограничивай только, пока идёт похудение виноград и бананы. А остальные фрукты ешь на здоровье, только до 15 часов. После углеводы старайся не употреблять. Только белок. А ты спортом занимаешься?