Добрый день всем, кто заглянул ко мне.
Да, Татьяна, я переехала жить в поселок городского типа, живем в частном секторе около речки, леса. В Екатеринбурге квартира осталась, в ней живет сын с девушкой. Я приезжаю к ним только,если надо в больницу.
Да, Татьяна перекусов у меня нет. Чаще ем 2 раза в день(интервальное ), по своим ощущениям голода.Молочные продукты почти не употребляю.От них сразу прет вес.
завтрак - лаваш с зеленью,маслом,огурцом,помидором. Курица (шашлык)
обед - густой овощной суп,курица
ужин - запеченный кабачок с томатом и сыром,яйцо 2 шт.

обед - перец фаршированный
ужин - кабачок фаршированный

обед - ленивые голубцы с зеленью и сметаной
ужин - морская капуста с жаренной камбалой и зеленью с чесноком

Марина,привет. Вот зашла проведать тебя. И все как всегда красиво и правильно в питании. А я пока не соберусь,много лишнего, не в весе ,а в еде.

Действительно, летом столько соблазнов - ягоды , фрукты и немного грустно, что можно этого всего по чуть-чуть, а хочется много.

Ох.ох ...работы опять много стало . Сегодня работаю в цветниках
еда обед - котлета куриная , огурец, соус творожный с зеленью и чесноком
ужин - икра трески с помидорами и зеленью
питьё - кофе , чай зелёный, вода 1.5 литра.на ночь травяной чай
ходьба 1 час, упр-ры для спины

Сегодня у меня есть завтрак ( захотелось ) - каша овсяная + салат с огурцом, кофе с молоком
работа в саду - буду чистить малинник
обед - приготовлю котлеты к ним кабачок тушеный с овощами
вечером - пить травяной чай, если захочется есть, съем кусочек отварной курицы
Вес опять загулял ...

Добавлено спустя 27 секунд:
Вечерняя прогулка ! час

Еда на день
завтрак - оладьи из кабачка, сыр
обед - свекольник с курицей
ужин - терпуг запеченный с салатом

пока пишу рацион , контролирую вес. А как перестаю - опять скачки веса. Прописываюсь здесь навсегда!
еда тоже ,что и вчера ,добавляю побольше петрушки и сельдерея

Опять стоит жара и вроде дел много и ни чего не хочется делать.Сижу и играю ...
Еда
тонкий лаваш с зеленью и кусочками курицы + домашний майонез