Руся50
Спасибо. А я не держусь, ем себе. Они ж ПП-шные.
У меня знакомая говорит "не могу покупать сухофрукты, потому что все съедаю" и денег жалко. Но дело в том, что в отличие от магазинных конфет и печенек, сухофруктами можно отьесться, а и потом уже не будешь все съедать, а по немногу. С ПП-шными сладостями так же. Много не хочется.
Начните с сухофруктов и орехов. Замените ими магазинные сладости. Когда насытитесь, вам не прийдет мысль, что вы не сможете удержаться.

Прочитав ваш дневник, я поняла, что вы сейчас и так не едите сладкого... но хотите. В любом случае надо работать с качеством рациона, осознанностью, и отношением с собой и к себе и только потом заниматься дефицитом калорий. Мое мнение, извините.
То что вы видите на фото результат проделанной работы по всех фронтах и ограничение калоража это уже финальный этап. Сколько всего надо было поменять сначала в голове, а потом в тарелке , что бы стройнеть с удовольствием и двигаться в кайф.
Ну вот как то так

А за что Вы извиняетесь?
Мнение правильное
Однако отношение к себе у меня по жизни не очень
Вот и результат. Поменять это отношение я пытаюсь. Забросила все на 7 долгих лет.
Сейчас вот опять что-то пытаюсь изменить. Понемногу... Медленно.
Очень сложно бороться с импульсами...
Спасибо за внимание и советы! Я это ценю!

тем более помидоры сейчас просто умопомрачительные, куда там тортам...
***
Юлько, ти красуня та гарнюня
любо-дорого посмотреть и почитать)
Я,кстати, тебе уже больше полугода хочу спасибо сказать...очень зашла рекомендация -- надеть кроссовки, тайтсы-майки и лечь на коврик работает же, правда, начинаешь не только и не просто лежать

Frau Unbekannt

Привееет!
Спасибо за добрые слова


Ну дык в этом и подвох

Дублирую пост из темы летнего марафона, для истории.
Ну просто слишком идеальная картина складывалась очень долго.
Ну я не идеальна есть проблема.
На этом месте просто девочки обычно уходят и приходят начинать все сначала.
Вот так я не хочу. Хочу все решить и продолжить.
Блин, я даже немного растеряна
Мне кажется у меня снова компульсив.
Причем не на сладкое, а на всю еду подряд.
Пытаюсь взять себя в руки и пока безуспешно.
Было пару дней по разному, сейчас стараюсь есть здоровую еду, но меры нет.
При первых попытках контроля просто срывает клямку и уметаются помидоры в прикуску с тортом.
Он ППшный там творог арахис молоко. Вобщем не жирный и высокобелковый. Это хорошо хоть. Но вообще, что именно есть не принципиально, и это что то новенькое.
За неделю зажера привес 200 гр.
Вобщем планового выхода не получилось.
Мне самое важное остановить это состояние, а контроль и подсчет все усугубляет.
Утром завтракаю, считаю записываю и все. Сносит башку просто. Считать пока не буду. Взвешиваться не буду.
Но писать буду про то как что.

держись, Юль, не факт же еще... слышала, в такие периоды нужно быть подальше от еды, не готовить, не читать о ней, не смотреть картинки с едой, не ходить в магазин. Наготовь низкокалорийных блюд и ешь их на здоровье. И постарайся не винить себя, это загоняет еще больше. И пиши больше сюда, если так легче. Техника выписывания проблемы мне всегда помогала

Джой
Не виню пытаюсь разобраться. Дело не в еде. Как вобщем и всегда.
Спасибо заподдержку.

Temma
Немного выпала из реала.была на море .шо там у тебя?? Жрать хочешь? Так поешь

Temma
Ты как? Что-то я как о родной уже переживаю, думаю.