Наташок
Давай, с учетом прошлого опыта и без повторения старых ошибок. И без резких движений. Что бы получилось, то что никак не получается, нужно делать то, что не делала и не делать то что делала
Всегда тебе рада.
Вот тут есть такой метод, может пригодиться blog/Temma/%D0%BCo%D1%82%D0%B8%D0%B2a%D1%86%D0%B8%D1%8F_b-21270.html

Подумалось, что может быть эти 80 % девушек, изменивших свое решение и не дошедших в этот раз до своего идеального веса, входят, по закону Парето, в то число, которое не принесло тебе морального удовлетворения . А 20% выдержали и пытаются двигаться дальше.
Поразмышляла у себя в дневнике.

Olga-Volga
Ну если сосредоточиться на главном все будет

Сегодня стартую по новому поєкту от Босса Обуховского "Формы внорме"
Фитнесс-тест ноябрь результат 19 приседаний 9 отжиманий и 15 пресс.
Фитнес тест декабрь за одну минуту 26 приседаний 17 отжиманий 19 пресс.
Это прогресс после "Танцев с жирками" Отчет тут: blog/Temma/%D1%82a%D0%BD%D1%86%C6%85i_c_%D0%B6%D0%B8p%C4%B8a%D0%BC%D0%B8_b-21676.html
Также за месяц занятий по прошлому проекту у меня ушло 7 см в объемах и несмотря на новогодние праздники я сохранила эти параметры.
Теперь по "Формы в норме" сылка на тему здесь:
Фитнес тест январь за одну минуту 27 приседаний 17 отжиманий 23 пресс.
Все логично все чесно. В месяц между проектами я промеж тазиками оливье делала тренировки и в результате приорбрела немного привесу (спасибо оливье) и сохранила (даже чуточку увеличила) прогресс по физухе спасибо тренировкам.
Новогодний привес меня нагнал спустя пару недель.
Думаю поскольку по объемам изменений нет это скорей в большей степени задержка жидкости из-за неправильного питания жрала всякое и сахар и жиры некачественные.
Вобщем это пофиксим.
Спасибо тренечкам как же это круто

По весу за новогодние праздники я набрала ровно полтора кг (1,5 кг)
теперь мой вес 72, 4 кг.
Теперь начинаем работать

_____________________________________________________________
Спустя месяц
Отчет:

"Формы в нормы" я в этот раз провалила. Невозможно сказать об эффективности программы поскольку занималась день через пень, но и даже тогда в сухом остатке минус один см в объемах (на животе)
Ну такой месяц был. Трудновато конечно зайти в новый режим со второй работой.
Но при этом сдаваться я не планирую, будем выруливать.

-7 см за месяц, это очень здОрово и здорОво. Ела все же наверняка не все подряд, мы тебя знаем.

Удачи, Юль..буду следить, делись, что там

Удачки тебе!
Молодец,привес небольшой и объемы сохранены

Ну в декабре не все подряд , а вот в январе всякое случалось. Вот сейчас возвращаюсь в колею и с первых дней организме лучшает. Чем дальше от этого всего тем больше думаешь и вот на фига было жрать ни уму ни сердцу.
Смешно было один раз.
Купила кусок тортика "Золотой ключик" Несу домой и вот вижу-же ну фиговый же продукт, ой фиговый, ой выбрось его.
И короче, картина маслом, идет Юля понимает что мусорка через пару метров. На ходу разворачивает пакетик и пальцами в крем. Попробовала — ну как ожидала
И, вот такого не было еще, кляма падает, моцк отключается, и я просто пальцами отправляю в рот вензеля из варенной сгущенки и бисквит с арахисом.
Сожрала пока до мусорки дошла грамов 50-70.
И стыдно и смешно и сладко и горько
Швырнула я эту гадость в мусорку (оставалось еще гр 200 где-то) и решила больше на трансжирах не покупать еду, ну вот желательно бы совершенно.
Замечу натуральные десерты на сливочном масле у меня подобных реакций не вызывают. Было ошибкой вернуть в свою жизнь мусорную еду.
Ну я ка бы сама стала заложницей теории "нет плохой еды, не умеем кушать". Так вот маргариновая тема это плохая еда.
Все эти круасаны, печенюхи, булочки, конфеты и торты это гребаная жесть, которую не нужно потреблять. Ну мне точно, а вы как хотите



Ну там все очень круто! Растяжки разогревы на высшем уровне. Силовое кардио под себя подгоняешь. Варианты упров для пышненьких, что бы суставы жалеть, дотошная инструкция как все делать. Менюшка в виде красочной кулинарной книги, жаль нет вдохновения пока занятся ею. Ну и Босс Обуховский мимишка, от не жарит как Джилл, а вот как-то мирно от него все легко.
Но пахать при этом всем все равно надо

Стройн@яЯ
Тебе тоже всего самого лучшего!

хоть не все

И у меня сейчас эти мысли,вот нафига ела, уж и удовольствия -то особого не испытывала...еще и нажрала 3 кило...

ну бывает)) А вообще согласна,нефиг эту фигню есть))