Всем привет
Я обитаю на форуме уже почти четыре месяца, только в основном ходила в гости в другие дневнички
Меня зовут Галина, 55 лет, живу в Финляндии, домохозяйка. Раз в неделю преподаю финнам русский язык. До пенсии еще 10 лет, поэтому надо следить за собой
. Всю жизнь я считала себя толстой, и всю жизнь боролась с генетикой и природными склонностями (люблю сладкое). Я никогда не была худой, но и слишком толстой тоже, можно сказать, что вес был всю жизнь 58 кг плюс-минус 5. Результат моих стараний
Примерно 10 лет назад я поняла, что климакс не за горами, и надо готовиться к нему заранее, чтобы однажды не увидеть на весах 70 килограмм. Поэтому я купила палки и занялась скандинавской ходьбой.
Сейчас мои занятия включают
скандинавская ходьба с дополнительным весом 16 кг
плавание 2-3 раза в неделю 1 км или Бег в воде
велотренажер
степпер
обруч (чередую массажный обруч и два легких одновременно)
зарядка (когда никого нет дома)
Любимые упражнения здесь
Полезные ссылки
На диетах я никогда не сидела, не хватало силы воли жить по расписанию. Готовлю на всю семью (у меня муж и двое детей), для одной себя готовить нет возможности. Рецепты, которые мне понравились, пишу здесь:
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. СОДЕРЖАНИЕ сюда же я добавляю интересные рецепты из других тем (с расчетом БЖУ)
