Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

светдим

У тебя уже Хороший план))

Ленусечка

Надюна писал(а):

просто поживу пока так как решила – активное движение не понарошку (хватит халявить) и интервалы между едой. Там может на что-то созрею

Надя, ты и так молодец, разбегалась, чувствуешь приход энергии, живот уменьшается, так и продолжай, а потом, "война план покажет", сориентируешься по ходу дела.

Вера1959

Надюна писал(а):

это индивидуально. У меня похоже печень дофига складирует гликогена, я до обеда могу не есть и поэтому на эти 30 минут трени мне хватает с утра энергии.

Я тоже утром перед треней никогда не ем. Вполне спокойно обхожусь без еды до 11 ч. и силовую тренировку выдерживаю.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Но я ужинаю довольно поздно, в 20 ч. обычно, как от внуков прихожу.

светдим

Надя..уже рванула?? Я щас кофе и тоже пойду))) вчера только 6 км смогла))

Надюна

светдим писал(а):

Надя..уже рванула?? Я щас кофе и тоже пойду))) вчера только 6 км смогла))

Не, мужа жду из деревни, готовлю. Вместе днём, если будет не жарко, или вечером побегаем. У меня же очень-очень гибкий план, подстраиваюсь под обстоятельства :-)

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

Ленусечка писал(а):

Надя, ты и так молодец, разбегалась, чувствуешь приход энергии, живот уменьшается, так и продолжай, а потом, "война план покажет", сориентируешься по ходу дела.

Да, мне так даже больше нравится, если честно. Тело заработало, ушла скованность, тяжесть. Разум очистился от внимания к еде, стало морально легче. В общем лёгкость на психофизическом уровне :-)

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:

Вера1959 писал(а):

Но я ужинаю довольно поздно, в 20 ч. обычно, как от внуков прихожу.

я сейчас ужинаю в 17-18 и у меня получается 15-16 часов ночной интервал, то есть в 8-9 утра вполне уже могу есть, а бегаю в 7, так что как раз укладываюсь

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Я тоже утром перед треней никогда не ем. Вполне спокойно обхожусь без еды до 11 ч. и силовую тренировку выдерживаю.

Потому что веса не большие :nez-nayu:

ф

Надюна

tiagnitania73, с большими натощак можно грохнуться в обморок или мышца откажет и штанга прилетит куда-нибудь.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Побегала. Кто герой? :ta_n_cor:

я – герой!
У нас теплынь, такой томный вечер и ароматы черёмухи. Вот нынче как, черёмуха есть, холода нет, он придёт через 4 дня, на пару суток.

Вера1959

А зачем нам большие веса? :du_ma_et:

Надюна

Вера1959, для роста мышыц)

Сегодня тадааам и резко отвалилось 700 грамм. Итого за 8 дней бега и обычного питания -1,7 кг.

Вчера за весь день ела: палтус запечный, маринованные огурцы (думала, что отеку), салат из молодой капусты с морковью и французской заливкой (та что с сахаром, лимоном и маслом), котлетки куриные, варёная картошка обжаренная потом кусочками в сливочном масле, цукаты ананасовые к чаю. Ужин был примерно в 17-18, но перед сном в 22 часа захотелось есть, попила несквик какао с куском сыра сулугуни.

По питанию ничего не предвещало отвеса, потому что с утра до обеда интервал в 4 часа не получался, проснулся жора и я кусочничала. Потом был ужин с картошкой, салатом и палтусом. Ну и какао с сулугуни на ночь. А полбанки маринованных огурцов вообще не придавали оптимизма

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
пошла гулять с собакой, у нас такое прекрасное летнее утро, птички чудесно поют в окно

светдим

Отда)) погодка :cool_cool:

иду на треню..потом в бор.дышать и у морю..позагорать))

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции