Привет. Вот и я созрела для своего дневника. Мне сейчас 35 лет и за эти годы я была и полной, и худой, правда худой чаще. После вторых родов и декретного сидения дома долго не могла привести себя в порядок, но в начале прошлого года все-таки смирение с лишним весом сменилось сильным желанием привести себя в норму. В этот раз решила не кидаться в жесткие диеты, подорвавшие в свое время мне здоровье. Основой процесса похудения стал подсчет калорий, правильное питание и спорт. А с сентября стремление похудеть переросло в желание сделать свое тело красивым и подтянутым. Для этого я пошла в тренажерный зал и увеличила физическую нагрузку. К концу декабря число тренировок увеличилось до 4-5 в неделю и вот с нового года я что-то сломалась. Прошел Новый год, с сопутствующим зажором и набором нескольких лишних кг. Это не пугает, так как уверена, что легко от них избавлюсь, но пугает тот способ, к которому стала тяготеть из-за зимней лени. Снова тянет перекинуться с спорта на уменьшение коридора питания. Надеюсь, что ваша поддержка и самоконтроль помогут мне не сорваться.

Привет, Оксанка) у меня те же проблемы, еле сдержала себя завести дневник) А тут твой дневничек попался) так что я с тобой буду) Я сейчас за праздники тоже набрала, но как объяснил мне мой тренер это не жир, а гликоген в мышцах, он быстро уйдет... Отложение жира длительный процесс, поэтому он еще не успел отложится) меня это конечно не особо успокаивает, боюсь совсем повесить нос...

SuperToyПривет. Буду очень рада дальнейшему общению. На дневник и я долго не решалась, но наступивший неожиданно кризис подтолкнул попробовать такую новую мотивацию. Три дня без спорта меня насторожили, тем более, что возможность пойти на треню была (обычно у меня именно проблема с возможностями). Но серъезно обеспокоило то, что последние 2 дня я предпочла недоесть, чем потренироваться.
Тренер меня тоже успокоил насчет зажора, тем более, что первого числа мы вместе сгоняли накушанное.))

Кстати фотки твои суппер, мне долго еще хромать до такого состояния. Как давно тренируешься?

Oxanka 1
Ёпсиль-мопсиль!
Да я глазам своим не поверила когда дневник увидела!

Теперь у тебя есть свой домик на форуме
Я буду частым гостем

Не доедать нельзя, будешь палить мышцы, а они на вес золота в нашем возрасте) у меня другая проблема - выхи в зале) 31,1,2 выхи, 3 не мой день, 4 тренировка, дальше воскр. выходной, 6 не мой день, пойду тренироваться 7го, вообщем полный беспредел, а калории поступают))) Могла бы пойти не в свой день, но там другой тренер, я ходила 30го, но тяжело, во-первых, под пристальным вниманием (я это не люблю, вообще комплексую), во-вторых, записали меня в "профессионалки" на этой смене, тоже комплекс новый для меня, но немного и приятно было, не скрою)
Занимаюсь нормально где-то пол года) а вообще решилась пойти в зал в феврале 2013 г., но регулярно не получалось, потом был большой перерыв из-за операции у мужа, надо было с ним побыть, нормально взялась за это дело с наступлением отпуска, подтянула свой каллораж и стала интенсивней тренироваться, после отпуска стараюсь держать этот же ритм... До хорошей формы еще далеко, но жира стало меньше, уже хорошо) надо растить мышцы, но мышечная масса приходит вместе с жировой, это меня пугает, но понимаю, что через это надо пройти...

Можно зайти на огонек? И вообще выразить свое восхищение! у меня рост тоже 158. но вес нааамного больше. Тоже сейчас на подсчете калорий. надо бы спорт подключать. но времени не хватает. а какой самый большой вес был?

Омут, я тоже немного удивлена своим решением сделать дневник. Видимо сказались вчерашний недожор и пересып.)) Заходи почаще, буду очень рада.

SuperToy, вот и мучает меня эта борьба между желанием низкого веса и стремлением нарастить мышцы. К лету похудела без особых тренек, не считая Джилиан и редких пробежек, и по фоткам поняла, как же это неэстетично. Поэтому и пошла на треню, но лень все-таки время от времени говорит: "Фиг с ними, с тренями, проще недоесть. Сойдет с тебя и то, что в одежде неплохо смотришься.")) Сегодня переборола себя и пошла снова на тренировку. Заодно выписала себе штраф за прогулы-увеличила нагрузку. Сейчас довольная и уставшая. У нас тоже тренера сменяются, но выбора нет, хожу тогда, когда есть возможность. Поэтому иногда выходит даже 3-4 дня подряд, а это не есть гуд. Вроде с февраля муж снова пойдет на свои сезонные трени и график моих тренировок станет стабильным.

Юлечка 83, привет. Заходи почаще. Мой максимальный вес был 71 кг, но я потихоньку сбрасывала и целенаправленно начала худеть с января прошлого года в весе 65-67 кг. Сразу же начала с контроля кк и тренировок с Джилиан, так как был уже опыт похуделок только на диете и не хотелось потом сворачивать сдувшееся пузико в трубочку. Кроме того и не пришлось умирать с голоду, а просто ограничила вредную пищу. Уверена, что скоро ты получишь желаемый вес.

спасибо, очень хочется. но вот я помню себя в 57. а меньше не помню
но иду к цели.

Oxanka 1, Я сегодня тоже попала в зал, но как-то тяжело все делать) Может уже мой "лишний вес" ощущается) не знаю) Сфотографировала свой прогресс, уйма фиговых фоток, ничего выбрать путного, чтобы показать не могу))) С февраля у меня планируется новая сушка) по новой системе) Попробую - расскажу)

Я своим весом реально заинтересовалась к годам 29, до этого пределом зажора становилась одна юбка. Если она с меня не падала, значит пора кричать караул. Тогда начинались пробежки, отказы, диеты. Вес сброшен и можно снова хрум хрум всякую дрянь, так как проще купить и поесть, чем приготовить что-то нормальное. Кроме того, судя по фотографиям, я мастер камуфляжа, умело ныкала привесы. Поэтому всегда в шкафу была одежда размеров от S до L. Честно, нынешний XS размер для меня в новинку, хотя в таком весе я большую часть жизни. Спорт действительно сильно подтягивает фигуру.

SuperToy, я тоже все хочу сфоткать изменения, но как-то не получается. Муж отказывается или фоткает только для отмазки, а в зале не сфоткаешься, так как хожу в "мужскую потелку", джентельмены не поймут.)) Может сама как-то перед зеркалом попробую. С последними тренями случалась та же проблема, только вот эта пошла нормально, видно само тело соскучилось по нагрузке. Насчет сушки не забудь написать и по-подробнее, так как в марте планирую немного посушиться.