Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

natali_0909_: медленными шагами, но в верном направлении
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=7973		 Страница 1 из 1380
Автор:  natali_0909_ [ 23 дек 2013, 20:18 ]
Заголовок сообщения:  natali_0909_: медленными шагами, но в верном направлении
всем приветик!
мне 37 лет, мой вес был 88,5, хочу похудет до 70кг/но это первоначальная цель/, за 2 недели скинула 2,6 кг, завтра конец 3 недели и буду взвешиваться. полностью изменила своё питание, сладкое, мучное, жареное, жирное исключила.
Завтракаю полноценно:чай с лимоном и медом + 2 бутерброда /хлеб зерновое+слив.масло+сыр/ и могу ещё скушать яйцо.
обед: тушеные овощи+отварная или тущеная курин.грудка, либо рыба, салат из овощей, очень люблю пекин.капусту на оливковом масле,
ужин до 18-00: обезж.творог или 2-5%+натур.йогурт.
чай пью сладкий только утром, потом целый день только лимон добавляю и чай зелёный, стараюсь в день съедать 2 яблока.
очень буду рада советам!
Автор:  natali_0909_ [ 24 дек 2013, 16:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: медленными шагами, но в верном направлении
всем приветик!!!
сегодня взвесилась, за неделю -2,400, а всего за 3 недели -5кг...за эту неделю как-то многовато. но результат радует!!!
Автор:  Sadness [ 04 янв 2014, 22:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: медленными шагами, но в верном направлении
Хорошие результаты. Только ты просчитывала свой рацион хоть раз?Не занизила ли сильно каллораж?
Успехов тебе и желаю дойти до цели и никогда больше не набирать лишнее
Автор:  natali_0909_ [ 09 янв 2014, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: медленными шагами, но в верном направлении
Sadness писал(а):
Хорошие результаты. Только ты просчитывала свой рацион хоть раз?Не занизила ли сильно каллораж?
Успехов тебе и желаю дойти до цели и никогда больше не набирать лишнее

не просчитывала...но я сейчас уже не могу съесть ту норму, которую месяц назад съедала...
Автор:  natali_0909_ [ 10 янв 2014, 15:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: natali_0909_: медленными шагами, но в верном направлении
вчера с охотки поужинала квашеной капустой, было очень вкусно, но ночью как-то не очень желудок себя чувствовал...сделала для себя вывод, на обед можно, но не на ужин...
Автор:  Natalia-777 [ 10 янв 2014, 17:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: natali_0909_: медленными шагами, но в верном направлении
Натали, я к тебе с ответным визитом, так сказать :hi_hi_hi: Можно на ты? :du_ma_et:
Ты придерживаешься какой-то определённой системы питания?
Автор:  natali_0909_ [ 10 янв 2014, 17:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: natali_0909_: медленными шагами, но в верном направлении
обязательно на ты!
я просто исключила из своего рациона сладкое, мучное, жирное, жареное, колбасные изделия...кушаю до 18-00...пищу варю или тушу, иногда запекаю...кушаю побольше овощей, тем более их очень люблю, но и не забываю про мясо, ем отварную грудку куринную или рыбу...пью зелёный чай...я вообще скидываю вес хорошо, это уже не первый мой опыт,вот удержать не могу...
Автор:  Natalia-777 [ 10 янв 2014, 17:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: natali_0909_: медленными шагами, но в верном направлении
Я тоже придерживаюсь тех же правил питания, что и ты. Ещё пару месяцев назад купила велотренажёр. 2-3 раза в неделю кручу педали :velo2:
Автор:  natali_0909_ [ 10 янв 2014, 17:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: natali_0909_: медленными шагами, но в верном направлении
а мой в гараже стоит тренажёр, надо тоже притащить, но на нем не более 30мин нужно заниматься...я всё лето на велосипеде отъездила, на работу, в магазин, замечательно.
Автор:  Natalia-777 [ 10 янв 2014, 17:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: natali_0909_: медленными шагами, но в верном направлении
А почему только 30 мин?
Страница 1 из 1380 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/