История моя проста : мне 32 года , за последние 10 лет нахомячила 27кг
. теперь пытаюсь от них избавиться. 7кг уже потяряны (надеюсь навсегда) осталось всего лишь 20 
. стараюсь питаться правильно , но иногда грешу 
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Lena-14: Вперёд к мечте 65 кг. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=7690 |
Страница 1 из 40 |
| Автор: | Lena-14 [ 13 ноя 2013, 09:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Lena-14: Вперёд к мечте 65 кг. |
мои трени. http://www.fitnessera.ru/1-milya-s-lesli-sanson.html http://www.fitnessera.ru/bystraya-potre ... ostin.html http://www.fitnessera.ru/category/fitne ... te-jenkins http://yandex.ru/video/search?text=%D0% ... -pafgvZUXI http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html |
|
| Автор: | Lena-14 [ 13 ноя 2013, 09:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд к мечте 65 кг. |
История моя проста : мне 32 года , за последние 10 лет нахомячила 27кг . теперь пытаюсь от них избавиться. 7кг уже потяряны (надеюсь навсегда) осталось всего лишь 20 . стараюсь питаться правильно , но иногда грешу
|
|
| Автор: | Lena-14 [ 13 ноя 2013, 09:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд к мечте 65 кг. |
девочки кто нибудь употребляет клетчатку? в чего её лучше добавлять и сколько? |
|
| Автор: | Lena-14 [ 13 ноя 2013, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд к мечте 65 кг. |
набодяжила клетчатку с кефиром на вкус нормально получилось 
|
|
| Автор: | Тарталетка [ 13 ноя 2013, 11:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд к мечте 65 кг. |
Привет!  Удачного пути к цели!Про клетчатку - можно использовать так, как фантазии хватит  Перемешать с кефиром или йогуртом, добавить в кашу или в фарш для котлет, а еще можно использовать вместо панировочных сухарей - обвалять в ней отбитое куриное филе и запечь, получаются полезные наггетсы)
|
|
| Автор: | Lena-14 [ 13 ноя 2013, 11:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд к мечте 65 кг. |
Тарталетка приветик с курочкой надо попробовать. я грудку люблю .
|
|
| Автор: | Lena-14 [ 14 ноя 2013, 08:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд к мечте 65 кг. |
ДЕНЬ ВТОРОЙ(-2.1 кг) вчерашний разгруз пошёл в дело  Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд: что будет сегодня в меню пока незнаю на завтрак была овсяная каша с изюмом , чай и бутер с сыром оставшейся день ела всяку вкусную гадость. стыд и срам 
|
|
| Автор: | Lena-14 [ 15 ноя 2013, 07:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд к мечте 65 кг. |
вчерашнее обжорство дало о себе знать (+1.1кг) это мне в наказание Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд: сегодня буду исправляться |
|
| Автор: | Тарталетка [ 15 ноя 2013, 08:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд к мечте 65 кг. |
Привет Не страшно, что 1 кг вернулся, слишком уж много ушло за разгруз! Лучше уж стройнеть медленно но верно  Какого коридора стараешься придерживаться, или не считаешь? Если трудно удержаться от вкусняшек, можно придумать им полезные заменители. 
|
|
| Автор: | Lena-14 [ 15 ноя 2013, 17:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд к мечте 65 кг. |
Тарталетка дело в том что живём с родителями и в основном у нас готовит папа, кухня это его территория, а я готовлю себе отдельно, но иногда лень и ем то что едят все Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд: сегодня была умницей. на завтрак была яичница и кефир с клетчаткой, на обед куриная грудка с грибами и сыром( её было много что до ужина не проголодалась) только попила кефир , в перекусах хурма и мандаринки. |
|
| Страница 1 из 40 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|