| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Юлианнет: моя мечта 64 кг (ну или около того) https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=7360 |
Страница 112 из 112 |
| Автор: | Юлианнет [ 10 фев 2020, 20:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Юлианнет: моя мечта 64 кг (ну или около того) |
Это на весь день рацион. Крупа кукурузная, яйцо, сах и молоко - это завтрак Добавлено спустя 27 секунд: Это я ем в 5:45 Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд: А все остальное на день раскидываю. Я мало двигаюсь. В основном все табуретку протираю. Добавлено спустя 33 секунды: У меня работа сидячая. Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд: Молочку люблю. И ряженку и кефир и сметанку) Добавлено спустя 40 секунд: Я не могу есть все, что себе пишу. Много и не вкусно( |
|
| Автор: | Юлианнет [ 10 фев 2020, 21:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Юлианнет: моя мечта 64 кг (ну или около того) |
Крукурузная 35 - это в сухом виде. Там много каши получается |
|
| Автор: | Секунда до.. [ 10 фев 2020, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Юлианнет: моя мечта 64 кг (ну или около того) |
Юлечка, даже при малоподвижном образе жизни -это чудовищно низкий калораж, учитывая вес. Ну про базовый обмен, вредность НКД и тд, думаю ты и сама все знаешь. И жиров очень мало. Я уж про волосы, ногти, кожу не говорю. А как с менструальным циклом? Весь собьешь нафиг. Если невкусно, конечно, ты и есть это не хочешь. Значит нужно подбирать другой рацион, добавлять рыбу, птицу, фрукты, жирную рыбку. Ты и калорий будешь добирать и есть тебе будет вкусно. Иначе не будет худеться. У тебя сейчас организм в жутком стрессе. Ты же себя кормишь на черте прямо.. Но это мое мнение. Я вообще не представляю, как на 1000 калорий жить. Я бы ноги протянула.. у меня 1700 -1800 в среднем по подсчётам. Но я мелкая по росту. Вот смотри -я тебе напишу, что я сегодня съела.. для примера просто. Завтрак - каша гречневая со сливочным маслом, огромная кружка кофе с молоком, 2 бутерброда с сёмгой. (Обычно я ещё фрукт добавляю), но сегодня на массаж ездила, поэтому завтрак был поменьше. Перекус -через 2 часа после массажа- чашка чая, вареное яйцо, кусочек хлеба ржаного и маленькая овсяная печенька. Обед -куриный суп с овощами -лук, морковь, брокколи, стручковая фасоль, фасоль обычная; яблоко, шоколадная конфета, кофе с молоком. Перекус -яблоко , сельдерей, бутерброд -ржаная лепешка с запечённой курятиной. Ужин -чай, творог 5 процентов жирности сверху снежок термостатный. Вот прикинь сколько я в день съедаю. Плюс вода обычная литра 1.5. Из физ активности -в течение дня 60 приседаний. Махи ногами на каждую ногу 50 (это пока телек смотрю), 6 км пешком. Вроде все так.. |
|
| Страница 112 из 112 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|