Это на весь день рацион. Крупа кукурузная, яйцо, сах и молоко - это завтрак

Добавлено спустя 27 секунд:
Это я ем в 5:45

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
А все остальное на день раскидываю. Я мало двигаюсь. В основном все табуретку протираю.

Добавлено спустя 33 секунды:
У меня работа сидячая.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Молочку люблю. И ряженку и кефир и сметанку)

Добавлено спустя 40 секунд:
Я не могу есть все, что себе пишу. Много и не вкусно(

Крукурузная 35 - это в сухом виде. Там много каши получается

Юлечка, даже при малоподвижном образе жизни -это чудовищно низкий калораж, учитывая вес. Ну про базовый обмен, вредность НКД и тд, думаю ты и сама все знаешь. И жиров очень мало. Я уж про волосы, ногти, кожу не говорю. А как с менструальным циклом? Весь собьешь нафиг.
Если невкусно, конечно, ты и есть это не хочешь. Значит нужно подбирать другой рацион, добавлять рыбу, птицу, фрукты, жирную рыбку. Ты и калорий будешь добирать и есть тебе будет вкусно.
Иначе не будет худеться. У тебя сейчас организм в жутком стрессе. Ты же себя кормишь на черте прямо..
Но это мое мнение. Я вообще не представляю, как на 1000 калорий жить. Я бы ноги протянула.. у меня 1700 -1800 в среднем по подсчётам. Но я мелкая по росту.
Вот смотри -я тебе напишу, что я сегодня съела.. для примера просто.
Завтрак - каша гречневая со сливочным маслом, огромная кружка кофе с молоком, 2 бутерброда с сёмгой. (Обычно я ещё фрукт добавляю), но сегодня на массаж ездила, поэтому завтрак был поменьше.
Перекус -через 2 часа после массажа- чашка чая, вареное яйцо, кусочек хлеба ржаного и маленькая овсяная печенька.
Обед -куриный суп с овощами -лук, морковь, брокколи, стручковая фасоль, фасоль обычная; яблоко, шоколадная конфета, кофе с молоком.
Перекус -яблоко , сельдерей, бутерброд -ржаная лепешка с запечённой курятиной.
Ужин -чай, творог 5 процентов жирности сверху снежок термостатный. Вот прикинь сколько я в день съедаю.
Плюс вода обычная литра 1.5. Из физ активности -в течение дня 60 приседаний. Махи ногами на каждую ногу 50 (это пока телек смотрю), 6 км пешком.
Вроде все так..