Привет всем.
Решила, что дневничок нужен. Может, кто-то что-то подсказывать будет. А может и поддержка найдется.

17.09
утром бодифлекс 20 мин, ходьба 40 минут, вечером Джиллиан 20 минут (20 мин растяжка и обруч)

и я к тебе в гости с кошками


буду заходить подглядывать за тобой
на завтрак вместо бульончика кашку лучше, сытая дольше будешь и в обед меньше скушаешь
а на ужин белочек с овощами самое то

Привет!
Есть у меня к тебе пара вопросов)))) что тебе больше по душе бодифлекс или Джиллиан? Ответишь, объясню почему спрашиваю

буду пробовать, но бульончик пьется из чашки с мясушком, а кашу в себя впихнуть надо.
Ладно-ладно, все возможно

Добавлено спустя 36 секунд:


Бодифлекс

Заглянула познакомиться!!))
Лови вкусняшку)

спасибо. Добро пожаловать

Понятно))) Просто, занятия с Джиллиан более интенсивные, если совмещать ее с бодифлексом, то от бодика эфекта, скорее всего не увидишь.
Принцип такой, что бодик более эфективен на ненатренерованом теле, Джиллиан нужно будет подключать когда бодик перестанет на тебя действовать. Какт-то так...
Я с бодифлексом где-то три года, эфект проверенный на себе. Когда тело стало упругим и более накаченым, месяцами бодик на меня не действовал вообще (вот и забросила).
Тебе удачи!)))

спасибо

Bovtenok

доброго утречка
конечно, кашку надо варить и себя заставить ее кушать))) но кашка это заряд бодрости на полдня точно и чувство сытости, с орешками с ягодками с фруктиками, ням ням

ну или не хочешь кашу, омлет самое то
вот тебе ссылочка хорошая

18.09
Кашку утром съела. Почему-то вечером на меня напала какая-то апатия и полный автопилот. шо делать?
Мое меню на сегодня

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
но бодифлекс утром сделала. Правда как-то без энергии и удовольствия
Есть идеи? может, не высыпаюсь?