Всем привет
Меня зовут Настя и ко мне только на ты
наконец-то я решилась завести свой дневничок, потому что мне нужна поддержка в похудении
Моя история банальна, два года назад я весила 68кг при росте 168, потом я забеременела и очень сильно поправилась и отекла, уехала в рд с 92 кг, за первый год мне удалось похудеть до своего до беременного веса, моему счастью не было предела, но зимой у меня случился стресс и гормональный сбой (читать как зимний зажор
), и я опять вернула свой беременный вес 
с начала весны я похудела на 7 кг, и сейчас мой вес 86кг!Хочу вернуть максимально свой прежний вес, может даже меньше если получиться
путем мучительного выбора, остановилась на правильном питании
Плюсом конечно пешие часовые прогулочки и утренняя разминка с зумба-фитнессом и конечно мой любимый тренер Джиллиан Майклс
Сладкое, мучное, фастфудное, чипсо-кокакольное
_______________________________________________________________________
Прошло полтора месяца, как я писала этот пост! за это время я скинула 6кг, и очень много ушло с объемов! Спасибо диете Протасова, которая дисциплинировала меня все это время, девочкам, которые подбадривали меня! я научилась правильно питаться, подружилась со спортом! Это не предел на котором я остановлюсь это всего лишь, шаг к красивому телу, к правильному питанию!
Сейчас я на пп + спорт А Протасовка теперь будет ежегодный, летний разгруз 
Итоги протасовки стр 107
__________________________________________________________________________
Принципы правильного питания:
Спорт Джиллиан Майклс, Лесли Сансон, Анна Куркурина
каждое воскресенье разгрузочный день и отдых от тренировок
Стартую.... три... два... один....
буду рада вашим комментариям, советам поддержке
