Доброго времени суток всем заглянувшим в мой дневничок! Наконец-то и я решилась его завести!
Очень- очень - о-о-очень требуется поддержка в этом нелегком деле!

Меня зовут Алёна! Мне 22 года. Сколько себя помню, никогда не отличалась плоским животиком, стройненькими ножками без "галифе". В школе обзывали ... да как только не обзывали, и "бочкой", и "пухлой", но это еще совсем в малом возрасте. Лет в 19 из-за длительного стресса каким-то образом ушло 12 кг... И вроде с фигурой в ближайшие полгода было всё отлично, однако малоподвижный образ жизни и неправильное питание вскоре снова дало о себе знать. Организм "вернул своё" и даже больше! ( В то время я училась в университете, жила с родителями, никакого спорта кроме пар физ-ры в универе и пеших прогулок по вечерам, ела в общем как попало и что попало, типа пирожков со столовой и котлет по-киевски). Однако не смотря на мою полноту (75 кг при росте 170 ), проблем с противоположным полом не было. И всегда, всегда я сама себя успокаивала после очередного срыва с диет, что не такая я уже вроде и толстая...
Сейчас и муж говорит, мол всё у меня с фигурой нормально, но не нравлюсь себе, от того и одежда на мне не совсем такая, которую бы хотелось носить. Шортики джинсовые летом по городу не оденешь....( А так ведь хочется. Вот очередная весна, когда я собираюсь похудеть, но теперь уж разумно. Без голодовок, после которых ничего не хочется и КД сбиваются, на которых долго не протянешь, а сорвешься - и все мучения зря.

Решила придерживаться правильного питания!!! Вот 2 недели как всё вполне получается!

Мой коридор 1359 - 1502 ккал, система питания: Подсчет калорий и БЖУ(30/20/50)

С утра кручу обруч 10 минут + приседания, упражнения на пресс 3 подхода. Утренняя зарядка занимает 20-30 минут. 3 раза в неделю тренируюсь с Джилл. Ежедневно прогулки вечером.

Моя цель: МИНУС 20 кг

Меня зовут Аня! будем знакомы)
Я тоже худела по подсчете+спорт, хоть и не много в кг, но по объемам ушли см, двигаюсь дальше к идеалу))
Буду заглядывать к тебе и наблюдать за твоими успехами. Именно успехами и чтоб никак иначе)) Удачи тебе!

Anitko
Спасибо Аня! Будем идти к цели!!

вот пример моего дневного рациона! Наличие в меню 1 ч. ложки яблочного уксуса и 1 ч.л. меда - это напиток, который посоветовала пить мне моя бабушка, с помощью него она худела.

блин, всем советовала в сутки не меньше 1200 а у самой с работой так и получилось(( поздно вернулась с работы, не стала в 8 вечера наедаться =\
а вот чаёк ещё попью! очень люблю с корицей и мятой!

Заходите на чай!:)

Alta
А я могу и в 8 покушать, так как спать ложусь не раньше 1 ночи... умру с голоду, если не поем)

Alta
Привет!!! Название дневничка просто супер! Теперь уж точно сдаваться нельзя! Меню твоё мне нравится, разнообразное. Ну низкокалорийки я однозначно не одобряю. Срыв рано или поздно неизбежен. Тем более, если спортом занимаешься, это очень-очень мало. Ну, думаю, ты и сама всё это знаешь. Желаю тебе удачи в достижении цели! И ни за что не сдавайся!!!

Лелёк
спасибочки!!!!

Да, знаю. Низкокалорийки не только срывоопасны, но и опасны для обменки.... просто жарко очень, кушать совсем не хочется, еле добираю до своего коридора. Но и не особо худеется, похоже у меня то самое "плато", нууу... мне так кажется

сегодня изменений нет.... всё так же 74.9кг....( Пока не расстраиваюсь, иду в том же направлением!!!!

Всем удачки и хорошего дня! Вы лучшие!!! Мы обязательно добьемся успеха!!!!! Ушла делать утренний комплекс упражнений