Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Ms.Che... :"Мы стройны,здоровы и желанны!"
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=6507		 Страница 1 из 52
Автор:  Ms.Che... [ 02 май 2013, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Ms.Che... :"Мы стройны,здоровы и желанны!"
Всех приветствую! :pri_vet:-:
Меня зовут Татьяна. Со мной можно на "ты"! :-):

Вот тоже решила завести дневничок для самодисциплины и для общения. :mi_ga_et:
Так же как и многие форумчане пыталась худеть когда успешно,когда не очень... Самым ярким результатом было снижение веса путём голодания в течении 28 дней с 77кг до 61. Тяжело было первые три дня и так долго голодать не планировала,думала:"Вот продержусь 5 дней и всё!" Эти пять дней прошли легко,решила ещё три дня добавить,потом ещё три... Вот так почти месяц и дотянула,можно было и дольше,но откровенно побоялась,хотя чувствовала себя хорошо.
Поменялись вкусы в еде,причём,в лучшую сторону;пыталась питаться правильно,не смешивала белки\жиры\углеводы. За год набирала от 3 до 5 кг,но после трёхдневного голодания быстро восстанавливала нужный вес.
Про себя отметила,что нравлюсь себе и в 65 кг,несмотря на,мягко скажем,невысокий рост-158см. :hi_hi_hi: Талия ярко выражена,грудь размера "D" (стремящаяся к "Е")...при весе в 61кг фигура получается эээ... гипертрофированной что-ли. :-):
И так дежалась почти 10 лет,но...
Но наступила пременопауза :secret: ,метаболизм,я так понимаю,замедлен. Скидывать набранное стало гораааздо труднее + дурацкие перемены настроения...вялость и лень... Результат-84 кило!!!
Месяц назад начала худеть:ограничила порции,соль,сахар,жиры,мучное; обнаружила,что потребляю много углеводов, так как к мясу я очень равнодушна и к молочным продуктам тоже. Пришлось менять рацион. Вес встал! Я думаю,что это организм начал перестраиваться на новый рацион,где белков больше.
Хотела "сесть" на диету д-ра Дюкана,результаты у многих знакомых просто потрясающие,но прочла,подумала,что столько белков в организме-это чревато... :nel-zya: Но дюкановскую лепёшку люблю:1,5 ст.ложки жидкого творога или йогурта, 1,5 ст.ложки овсяных отрубей,белок одного яйца,перемешать. Выпекать на сковородке,смазанной 2-мя каплями раст.масла. :co_ol: Думаю,что в этом рецепте разумное сочетание белков и клетчатки и очень подходит для внезапных приступов что-нибудь схомячить. :mi_ga_et:
По рекомендации знакомого врача пью вит.комплекс "Mg+". Ещё иван-чай(кипрей),как кладезь витаминов и пару фиников в день.
Всё собираюсь начать какой-нибудь комплекс физ.упражнений.
Ну вот как-то так... :smu:sche_nie:
Буду рада вашим комментариям,советам,ссылкам и вопросам.
================================================
Мы стройны,здоровы и желанны!(это у меня тост такой имеется :mi_ga_et: )

================================================
Мой comeback :mi_ga_et: : viewtopic.php?f=51&t=6507&start=240
================================================
comeback #2 : viewtopic.php?f=51&t=6507&start=480
Автор:  Ms.Che... [ 02 май 2013, 18:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ms.Che... :"Мы стройны,здоровы и желанны!"
За 5 недель ушло всего 4кг.
ОТ минус 8см, ОБ-8см, в бицепсе-6см, верхн.часть бедра и объём над коленом -6см, ОГ-1см,ОЖ-10см.

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
Изображение
Автор:  Ms.Che... [ 02 май 2013, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ms.Che... :"Мы стройны,здоровы и желанны!"
Посчитала-посчитала я сегодня и поняла,что у меня конкретный недобор калорий... очень конкретный-500-700!!! :du_ma_et: :du_ma_et:
А я ещё переживала,что не всегда получается не есть после 19.00.
Пойду-ка я кефирчику выпью грамм 200 с имбирём-корицей-перцем. :-):
Автор:  Катюньчик [ 02 май 2013, 20:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ms.Che... :"Мы стройны,здоровы и желанны!"
:-|-: Поздравляю с новым домиком! С новосельем!
Дневничок очень дисциплинирует... и поддержка конечно же будет!
Автор:  Ms.Che... [ 02 май 2013, 20:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ms.Che... :"Мы стройны,здоровы и желанны!"
Девочки,спасибо за домовят! Очень приятно!
Изображение
Автор:  Ms.Che... [ 02 май 2013, 20:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ms.Che... :"Мы стройны,здоровы и желанны!"
Дюкан пишет:"Регулярное потребление сои объясняет крепкий иммунитет азиатских женщин к раку молочной железы,остеопорозу и ожирению.
Поэтому я рекомендую молодым женщинам взять в привычку регулярное потребление сои:не ростков сои,которые бесполезны,а семян,ещё лучше-соевого молока или тофу..."
Уважаемые,что вы думаете по этому вопросу?
Автор:  Морошка [ 02 май 2013, 21:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ms.Che... :"Мы стройны,здоровы и желанны!"
Ms.Che...
Можно в гости? :-): Изображение
тофу - это ужас, я его съесть так и не смогла :ne_ne_ne:
Автор:  Silentima [ 02 май 2013, 23:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ms.Che... :"Мы стройны,здоровы и желанны!"
По-моему, нормальный результат, при остутствии физических нагрузок. Медленно, постепенно приходишь в форму. Читала, что чем медленнее сбрасываешь вес, тем сложнее его потом набрать. И наоборот.
P.S. Про сою тоже интересно - хочу ограничить потребление мяса, а вот где брать тогда белки - непонятно :du_ma_et:
Автор:  Summer13 [ 03 май 2013, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ms.Che... :"Мы стройны,здоровы и желанны!"
Привет Танюшка :-|-: :-|-: :-|-:
Изображение
Ms.Che... писал(а):
Дюкан пишет:"Регулярное потребление сои объясняет крепкий иммунитет азиатских женщин к раку молочной железы,остеопорозу и ожирению.
Поэтому я рекомендую молодым женщинам взять в привычку регулярное потребление сои:не ростков сои,которые бесполезны,а семян,ещё лучше-соевого молока или тофу..."
Уважаемые,что вы думаете по этому вопросу?


Тут все не однозначно.
Польза сои
Если условно принять идеальный белок (лучшая пищевая и биологическая ценность продукта) за 100 единиц, то в результате анализа можно определить, что белок коровьего молока наберет 71 ед., сои - 69, пшеницы - 58. Белок сои также отличается наилучшим сочетанием аминокислот.
Соевые бобы, действительно, чрезвычайно богаты полезными веществами, не только питательными, но и лечебными.
Так, например, в сое содержатся изофлавоноиды, генестеин и фитиновые кислоты. Изофлавоноиды - соединения, сходные с эстрогенами. Они предотвращают развитие гормонозависимых форм рака Т.е. да вполне возможно применять как профилактику рака груди.

Вред сои...

"Продукты из сои приводят к усыханию мозга!» Это не научная фантастика, а суровая соевая реальность. Но как же столь отрекламированное и популярное растение 90-х может быть столь вредным. Оказывается, может и особенно для мозга. Так, в документированных исследованиях, проводимых с участием 3.734 пожилых мужчин, было показано, что те из них, кто половину своей жизни употребляли в пищу тофу (продукт, произведенный из сои) имели в 2,4 раза больший риск в дальнейшем получить болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие)

Существует и другой аспект проблемы. Ученые серьезно обеспокоены включением некоторых соевых производных в состав детского питания. Президент Ассоциации Диетологов Мериленда доктор Мери Эниг считает, что высокая концентрация фитоэстрогенов сои в детском питании приводит к раннему половому созреванию девочек и к нарушению физического развития мальчиков.

Кроме того, употребление в пищу сои может привести к хронической неспособности реусваивать аминокислоты.

Источник: http://www.gur-mania.ru/index.php?module...
Автор:  Ms.Che... [ 04 май 2013, 08:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ms.Che... :"Мы стройны,здоровы и желанны!"
Морошка,привет! :pri_vet:-: Конечно заходи!
Я ещё тот тофу не пробовала,только в салате типа "Греческого" и поняла, что это некая безвкусная субстанция... :hi_hi_hi:

Silentima,приветствую!
Дааа... :du_ma_et: белки приходится выискивать. Можно морепродукты добавить (ракушечные и моллюски совсем не содержат углеводов). Креветки (холестерин находится в красной части головы,а не в мясе)...
Страница 1 из 52 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/