*Аннет*: Худею с удовольствием!!

*Аннет*

Доброе утро!! :-|-:

сегодня 60,5 кг, я надеялась на больший отвес,а то ужин вчера пропустила,как-то совсем легко себя чувствовала)))

вот проблема нарисовалась :ne_vi_del:

- купила овсяные хлопья,их калорийность 342 кк,
насыпала 50 гр и сварила на воде кашу,не добавляя ничего.
как теперь в калоризаторе считать - овсяная каша на воде (88 кк на 100 грамм) или овсяные хлопья (342 кк на 100 грамм)???? :kli_ny:

anna_8008

Приветик,Анютик!!!
С ОТВЕСИКОМ!!! :cool_cool:

Я всегда говорю..,что мал золотник да дорог...,дополнительная капелька в копилочку ненужных кг-эшек... :a_g_a:

А овсянку считай вес сухого продукта...,т.е. 50 гр от этих 342 Ккал...Если ты конечно всё сама скушала и не добавляла ничего кроме воды... :nez-nayu:

lenanik63

Анечка, привет!!! :pri_vet:-:

я с ответным визитом! Ты умничка, уверено идешь к намеченной цели (насколько я знаю чем меньше вес у человека, тем тяжелее уходят кг), удачи тебе на пути к совершенству!!!

*Аннет*

Доброе утречко!
сегодня привес у меня +200. вес 60,7 кг
дааа,долго я буду ползти к 60...
и объемы на месте стоят
вчера ногу на тренировке растянула, голеностопный сустав отек, хожу хромаю(((( не знаю,как быть сегодня с тренировкой...

anna_8008

*Аннет* писал(а):

голеностопный сустав отек,

Вот тебе и привес откуда.....

Приветик!!! :pri_vet:-:

А занятия пока отложи...,пусть ножка отойдёт...Потом наверстаешь....
Тем более занятия занятиями,а питание---это 70% успеха в похуделках...Навёрстывай пока калориями... :-)

*Аннет*

anna_8008
Анюта,спасибо за поддержку))
сегодня 60,2, очень порадовало меня это! :ta_n_cor:

сама удивлена я
занятия вчера выполняла еле-еле...потихоньку...
вчера с едой перебрала (1800 кк, печенье и зефир слопала),думала точно вес стоять будет.а он наоборот
может надо увеличивать количество кк в день. а то я питась в основном 1300-1500 кк :ne_vi_del:

теперь думаю...
на сегодня по меню 1550 кк. еды очень много,как бы успеть все это скушать,что задумала)))

anna_8008

Ты смотри сама по весу...Если худеется на большем калораже...,то конечно повысь... :a_g_a:

Будет при случае куда уменьшать...
А то что вес пошёл вниз от 1800Кал---это нормально...Для организма это как встряска своеобразная...Почему для разгона метаболизма рекомендуют не держать постоянный коридор...,а питаться по зигзагу калорий...

*Аннет*

ну вот,порадовалась я вчера большому отвесу(( а сегодня снова 60,7,
блин, значит что-то не так...
ну ладно...

сегодня по плану последний день 1го уровня с джилл,
завтра начну 2й, на первом уже как-то все легко, хоть и потею сильно :ti_pa:

anna_8008

Приветик,Анютка!!!
Ты меньше на весы прыгай...Я хоть и сама такая...,но больше динамике на неделе доверяй...Потому что водичка гуляет у женщин по многим причинам в течении недели...
И готовься морально ко 2 уровню с Джилл...Не хочу пугать...,но там побольше потеть придётся,даже по сравнению с третьим... :-):

*Аннет*

Приветики!! :ny_tik:

наконец-то я вернулась сюда,больше недели инет не включала, на выборах работала...
была такая нервотрепка, хорошо,что вес на месте остался,хотя я только завтракала и ужинала очень поздно

вес 60,7
упражнения с Джил придется снова начать с 1го уровня

завтрак - овсянка на воде + клубничка с медом, кофе + вафли с халвой
перекус - мандарины,виноград
обед - суп вермишелевый с курицей, сухофрукты к чаю
перекус - капуста, белок отварной
ужин - салат из овощей, сухофрукты к чаю

1400 кк примерно выходит :dan_ser:

Правила форума

Аннет: Худею с удовольствием!!

Кто сейчас на конференции