Irenika
Там ГИ как у сахара и мне он не особо сытно..и пользы ноль) от белого риса

а, спасибо!) исключаем значит))

разбила свою тренировку на три части (попа, живот и трицепс), делаю в течении дня.

какая же дрянь этот клубничный казеин. взбила в блендере сейчас пол банана, 200 мл молока и 30 гр казеина... этот мерзко-клубничный вкус ничем не забить, может ягоды какие купить(
сегодня по калория недобор, но возможен чай с малиной и если очень захочу есть, сделаю коктейль еще.
впереди осталась тренировка на трицепс.

не забыть! массаж лица, тела и КРЕМА!

ю-ху, отвесик) небольшой, но увидела шестерочку.
вообще т я ее уже видела, но вес быстро вернулся на 67, где успешно держался месяца 3 (?) не помню.
в заказанное платье вчера не влезла.. а оно было такое красивое... уух..и не очень дорого( так хочется его заказать на будущее, но трат было столько много, чтобы еще заказывать платье, которое пока носить не могу(
вообще, я конечно влезло, не застегнулась молния сбоку (от талии до подмышки), надо см на два наверное похудеть до него в области под грудью... хыхых... (

друзья (виртуальные!) друзья, с которыми я завтра иду на концерт неожиданно сказали что у них роспись перед концертом))) и мне в срочном порядке пришлось бежать в магазин и покупать им подарочек. неожиданно, рада за них.
вообще, это тот еще квест, найти срочно подарок людям, которых почти не знаешь в условиях ограниченного количества времени... Купила домики-подсвечники.

прибежала домой и с голода съела салат из помидор с бутербродом с беконом, с которого ободрала большую часть жира)))) было очень вкусно.... ох.

Это приятные хлопоты.

elochka78
спасибо за комментарий)

Итак, я сходила на встречу с друзьями, ох сколько выдержки мне это стоило. И попала на их стрим, это совсем было неожиданно, так что еще куча народу с их стрима меня увидело в живую)))
Вообще, даже для меня это неожиданный формат: свадьба на стриме)) но забавно, да
У меня неделя нарушений (выход в свет и день рождение у знакомой): алкоголь, селедка, картошка фри и бургер из запрещенки))) на весах тут же плюс килограмм.

всем привет, продолжаем борьбу за здоровье))
привес от запрещенки потихоньку уходит, минус пол кг сегодня, но чувствую будет еще разгул на этой неделе))
вчера была умницей, легкий ужин, есть не хотелось особо, позанималась после работы, всегда бы так.
умираю, хочу короткие шорты, но для таких шорт надо еще больше активно заниматься ногами, а я через пень колоду это делаю.

всем привет и с наступившим новым годом!
я была в отпуске, потом новогодние праздники, готовила очень много вкусняшек, ела их)) привесила два кг за этот месяц, но! уже благополучно избавилась от одного из них)
идем дальше, с этого понедельника снова все считаю и держу себя в рамках)
из нарушений было: торт, эклеры, селедка под шубой и крылышки) а также вино и шоколадки-конфетки. Старалась держать себя в руках, ела маленькими порциями.
с друзьями выбрались на праздниках в фуд корт на Лубянке, понравилось, даже куча людей меня не раздражала, а наоборот давала определенную атмосферу.
Встретилась с человеком, с которым общалась долго по сети, переживала сильно, но все прошло хорошо)
В новом году хочу больше внимания уделить здоровью-физ нагрузкам. Перед новым годом была генеральная уборка по полной программе, свернула себе спину, до сих пор аккуратно с ней обращаюсь, стараюсь не нагибаться и особенно не поднимать из этого положения что-то тяжелое.
Едем дальше, к первой цели - 65 кг.

всем привет)
вес стоит, но это ничего)) что-то меня тянет на конфеты больше обычного, вчера ужин состоял из банана и двух конфет
вернулась уставшая с работы, есть не хотелось, а вот сладкого хотелось.
катастрофически забываю пить омегу и прочее... надо куда-то поставить на видное место.
купила вчера билеты в консерваторию в подарок другу))) неизвестно кому этот подарок))) походу мне
вышла новая игра гибрид покемонов с выживалкой)) сказала другу, что хочу ее, он посмеялся, думая, что я шучу))) а я на полном серьезе в нее залипла, игра хайпанула знатно, все мои друзья-знакомые ее купили