Vesny6ka
спасибо большое))
мне кажется твой принцип самый правильный))

чего-то я расклеилась, держалась держалась и не удержалась...
некоторые печальные новости вывели меня... совсем :(

вчера плюнула на все и позволила себе селедки, картошки и чипсов.
вывод: селедка соленая, чипсы гадкие и не вкусные, картошка так себе...
вывод: по прежнему утешаю себя едой, хотя это не помогает. лучше бы своих любимых блинов поела )
вывод номер два: главное не сдаваться. жизнь подкидывает иногда печальные сюрпризы, но мы все равно должны идти вперед.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Малюска
Эврипида
спасибо девочки, большое!!!

Добавлено спустя 49 секунд:
если пропаду на время, не обижайтесь пожалуйста, привожу нервы и состояние в порядок ....

Олечка, приветик! Возвращайся скорее! Надеюсь, черная полоса в твоей жизни продлится недолго!

о, спасибо Админу за открытие моей темы и перенос из архива
теперь можно систематизировать новый этап моего похудения-оздоровления

Собственно в линейке все есть, что делаю:
1) исключила вредные продукты для моего здоровья
2) стараюсь лишний раз пройти пешком
3) треню 45 минут в день, исключая рабочии дни (работаю до 22 посменно)
4) массажи-маски-крема

Хочу добавить несколько разминок в день, чтобы вставать из-за компа периодически, надо поискать на ютубчике. Что-то минут на 5-10
Добавить упражнения на пресс, попу и внутреннюю часть бедра (пока добавила только последнее, но делаю не очень систематично)

Ну вот, собственно и все пока, похудение целью не ставлю, только здоровье. Похудение рассматриваю только как приятный бонус и желательно медленно, чтобы кожа успевала подтягиваться

Приготовила вчера вкусные фаршированные перцы с рубленой курицей и моцареллой. Но забыла посчитать их калорийность, просто любопытно на сколько они потянули, увлеклась готовкой
Обратила внимание, что при работе с гантельками локти побаливают.
разминку подходящую не нашла (в перерывах за работой на компе), только на расслабление верхней части спины, поделала ее пока что.
Вес стоит, да ну и фиг с ним.
Влезла в свой драный джинсовый комбез, отлично)

В принципе по объемам меня почти все устаивает, живот бы убрать с боками и прекрасно, но он худеет в последнюю очередь, зараза

п.с. пригласили в гости, думаю ехать или... поехать попозже

все было хорошо, выглядеть стала лучше, влезаю в одежду, которая на полках запылилась, пока я не померила окружность живота и обнаружила, что он сантиметров на 8 больше чем бедра...
капец... взять и отрезать нафиг и будет прекрасно

Всем привет

Дома нет горячей воды и холодно, сделала перерыв в основных упражнениях, в пятницу продолжу.
Усилила массажи (руками, массажером), сухой щеткой сделала тоже перерыв до пятницы.
Купила масло для массажа, сыворотку для лица. Все это сегодня затестила
Вес стоит, да и пофиг, пусть кожа поддягивается) Вернее, прыгает плюс минус 300-400 грамм, я на это внимания не обращаю. Может надо ему прыгать
Потянуло дико сегодня на сладкое (за мной такое почти не водится, я больше по мясу), купила зефир и без угрызений совести его съела Вписалась в каллорийность.
Поехали дальше.
Из новых блюд: тушила овощи с куриной грудкой, чуть присыпанной моцареллой.
Чего-то еще хочу придумать диетического)

Поставила новую линейку, будем идти к этой цифре ко дню рождения

п.с. чего-то тошнит от сладкого сейчас (прошло часа три)

Надо не забыть померять точно живот завтра, хочу наблюдать изменения от массажа.

Вес опять скакнул вверх немного, решила чуть уменьшить калорийность на этой неделе, пока тренить не буду (каллорий на 200 примерно).
Померила объемы, похудела в попе на сантиметр (ох, нафиг мне в попе худеть я хз) и в талии на 3. Но талия - это такое себе, на голодный желудок померяешь - и вот они минус сантиметры (это за 2 недели).
Планы на сегодня: уход лица и декольте, два вида массажа, куриную печень хочу диетически приготовить (на завтра), хз пока как, подготовка к завтрашнему рабочему дню.
Расписала план питания на сегодня, возможно в процессе дня как-то его скорректирую.

настроение скатилось в ноль и ниже, вчера сладкое, сегодня настроение, походу ясно что со мной
Половину намеченного сделала, есть не хочется, ничего не хочется собственно...
Пересилила себя, сделала один массаж, второй перед душем)


Просто пинками заставляю себя что либо делать. Сделала массаж щеткой, осталось новый крем на лицо намазать и хорошенько живот массажером... Настроение в заднице... Есть не хочется.. поужинала в 7 черешней.. недобор 200 к да ну и ладно. завтра будет новый день.
Захотелось гречки с маслом. Ненавижу гречку.. что со мной

всем доброе утро

после вчерашнего недоужина отвес 600 г, но вес уже недели две прыгает на одном месте туда сюда.
Сегодня рабочий день до 22. Поэтому по минимальным планам уход за лицом и если не буду отрубаться массаж проблемных зон.

ввалилась только что домой с работы, все сил нет. Сегодня отдыхать и на лицо крем, на большее я не способна.
по калорийности еще меньше, чем вчера, настроение еще хуже, но сил на переживания тоже уже нет

сделала массаж и лицо