fiesta
Привет! Я в гости) Я начала эпопею похудения ровно в 57 лет. У меня как раз был день рождения в феврале и я попросила мужа подарить мне годовой абонемент в фитнес клуб, что он и сделал, немало удивившись моему порыву))) До этого я не занималась спортом вообще и даже зарядку не делала) Сейчас, в преддверии своего 63-летия, я практически не отстаю от 30-40 летних коллег по фитнесу)))

Спасибо, что заглянула, дорогая.

Твой пример реально очень вдохновляет и говорит, что все не безнадежно. ))
Поэтому огромное тебе спасибо за твои достижения. И за то, что продолжаешь держать вес.

Вера, посмотрела твои фото в альбоме - как будто разные люди.

А с лицом ты что-то делала дополнительно? У меня лицо поплыло как-то, опустилось. или оно тоже подтянется, как вес уйдет?

fiesta
С лицом, как и с телом, ничего не делала. Думаю, что активные занятия спортом помогли всё подтянуть))) Хотя лицо в последнее время уже начало сдавать))) Ну, что поделаешь, не шашнадцать уже)))

Вера1959
На фото выглядит замечательно. А так да, естественные процессы.

Тут летала в одно место и в пути познакомилась с женщиной. 70 лет. Куча пластических операций, лицо кажтся перекроенным. С возрастом все шрамчики, которые были наверное не видны в молодости, проступают - видно, гед и что подрезано, подтянуто. И все равно видно, что даже не 60 лет. Мысли - может катастрофа была. Нет. стремление к совершенству. Реально очень красивая была - украшала обложки журналов. И возит с собой их фото на память.

Так что да, пусть все идет естественно, но вот здоровье, чтобы не быть в тягость близким как можно дольше - это важно. а если лишний вес, то здоровья не может быть.

Мне сложно потому, что никак не вылезу из депрессии, честно говоря. Есть выражение "окаменела от горя" - очень подходящее - действительно, в сердце как будто кол вогнали и почти полная неподвижность, ничего не хочется, любое движение, только когда "надо". Если это "надо" не получается, то ситуация усугубляется. И так несколько лет, потому что уже нервная система подорвана и возможна чрезмерная реакция на ситуации, на которые раньше бы взглянула иначе, и этот стресс каждый раз отбрасывает назад. Умом все понимаю. А вот поди ж ты. Еще и антидеперссанты-ноотропы выписывали. От них жуть как разносит, уничтожая все достижения в нашем нелегком деле. Поэтому бросила я это дело.
И знаю ведь что фитнесс, физкультура - лучшее лекарство, гормон радости при этом вырабатывается. Помню в юности, не могла день провести без этого - не засыпалось, не хватало чего-то. Но заставить себя двигаться - оччень сложно.

Надеюсь, на этот раз смогу продвинуться дальше, до следующего срыва. Главное, побыстрее возвращаться, а не как я. ))

В общем, все будет хорошо.

fiesta
Я кстати, тоже ноотропы допиваю. Антидепрессанты попробовала, не зашло, не стала пить. После ковида болячек разных куча появилась.
Может тебе что-нибудь полегче попить, афобазол, например? У мужа брат родной умер от ковида 3 ноября. Муж на нервной почве ни есть, ни спать не мог. Вывела его из этого состояния афобазолом.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Я себе, кстати, купила вот такой коллаген. Только сегодня начала пить) Посмотрим, будут улучшения кожи, волос, ногтей или нет)))

Начни ходить.каждый день не менее 40 минут) желательно быстро)) настроение улучшиться.и все начнет подтягиваться.Проверено!

однозначно. у меня бабушка дожила до 94 лет. до 90 кадый день ходила гулять с подружками и спускалась-поднималась н 4 этаж пешком.
Все знаю. Осталось себя заставить

Вера1959
а что за ноотропы? и не мешают вес держать? У меня за неделю + 5кг устойчивых дал фезим, кажется.
антидепрессант фенибут - бросила также через неделю или дней 10 - летала после него но также вес тут же попер. Правда, и дал понять, что это действительно такое болезненное состояние у меня, а не лень и фантазии.

Тоже ковидом переболела летом. Написали в легкой форме. Но обоняние спустя 4,5 мес до конца не вернулось - процентов 30 наверное, и то искаженное. Вернее, неполное - запахи как бы расслаиваются и улавливаются только тонкие слои. И волосы посыпались через 2,5 месяца.
Теперь вот всякие маски делаю стимулирующие и питательные. Ну и память и рассеянность, которые стали проявляться до того, усилились.

А вообще, Вера, хотела уточнить вот такие моменты:
1) сколько времени активных занятий было в самом начале (в день, в неделю), и сколько сейчас?
2) чем занятия в начале отличались от тех, что теперь?
3) принимали ли вы регулярно какие-то лекарств на момент начала (сердечные, от диабета, еще может что?)
Теперь, как поняла, принимаете ноотроп. Врач назначил?

Однозначно нужно подключать, увеличивать физическую нагрузку, тем более, что постоянно считать калории не получается.

fiesta
Я как раз фезам и пропила) Сегодня закончила его пить. Прибавки в весе не было и нет. Ковидом средней тяжести ( как я считаю, муж считает, что в тяжелой форме ) я переболела год назад, в ноябре 2020 г. Было кучу осложнений на нервную систему. Меня перекосило из-за воспаления лицевого нерва и ещё щека онемела. Потом произошло кровоизлияние в сетчатку одного глаза. Лицо я вылечила к концу мая, а глаз так и не восстановился.
До болезни я никаких таблеток никогда не принимала. Сердце в норме. Давление у меня довольно низкое всегда было, в молодости 110 на 70, а после 55 лет еще снизилось до 90 на 65. После болезни вообще иногда падает до 84 на 56.
Ноотроп я себе сама назначила) Прочитала, что после ковида не помешает. Тем более, что меня последнее время мучала какая-то странная поверхностная боль, как будто болит кожа на голове. Вот от этой боли мне фезим и помог! Думаю, что это нервные окончания опять воспалились. К врачам идти не хочу. У нас очень плохая поликлиника. Сплошные очереди и бестолковые врачи, которым всё безразлично. Ни направлений на анализы не дают, ни адекватного лечения не назначают. Когда мне случайно попала моя медицинская карта в руки в начале этого года, оказалось, что в ней вообще отсутствует запись о моей болезни ковидом, что я вызывала врача на дом ( он, кстати, не явился, назначил лечение по телефону ), что я на прием к нему через месяц после болезни приходила!!! Помощи я тогда никакой не получила, на мои жалобы он вообще никак не отреагировал.А жаловалась я на низкое давление, аритмию, приступы панической атаки и ещё много чего) Выписал только направление на флюорографию) Вот и всё обследование после ковида! Пришлось за свой счет сдавать какие-то анализы и самой записываться на прием к неврологу, чтобы назначили лечение лицевого нерва. В результате того, что много времени было потеряно, я лечилась 5 месяцев и невролог вообще думал, что у меня ничего не восстановится. А к окулисту пришлось идти к платному, к бесплатному не прорваться было. Поэтому сейчас не хочу к врачам обращаться лишний раз.

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:
В начале моего похудения я занималась в Фиткёрвс. Это международная сеть фитнес клубов для женщин, они есть почти во всех крупных городах. Там круговые тренировки, тренажер и степ. Тренажеры чисто для женщин, с гидравликой. Т. е. нагрузка не регулируется, но она и так не слишком большая. Как раз для женщин в возрасте и с большим весом! Но поначалу, конечно же, было очень тяжело. По мере того, как я худела и набиралась сил на тренажерах, они для меня становились всё легче и легче) Я поняла, что переросла уже этот фитнес клуб и мне нужно что-то более активное. И через 2 года я перешла в другой фитнес клуб, где тренировки более разнообразны, а нагрузки значительно выше.