Текущее время: 28 мар 2024, 11:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1757 ]  На страницу Пред.  1 ... 172, 173, 174, 175, 176  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)
СообщениеДобавлено: 11 фев 2015, 09:59 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2013
Сообщения: 847
Изображений: 0
Откуда: STHLM
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 364

Награды: 13
Георгиевская ленточка (1) Шоколадный Дед Мороз (1) Букет цветов из сада (1) Рождественские ангелочки (1)
Снежинка (1) Бутылка шампанского (1) Сельдерей (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Фото сала и мышц порадовало :ya_hoo_oo: Буду думать, что у меня за месяц именно 1,5 кг жира уходит :cool_cool: Пусть медленно и мало в цифрах, но блин, зато какой объем жира!

Zemlja писал(а):
Сегодня вес 54,2 кг(-500 Г)

с отвесиком! :cool_cool: Это, как бальзам на душу :rose:

_________________
Изображение

Цели
1. Выход на чистое ПП
2. Сокращение порций
3. Регулярность физ. нагрузок


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)
СообщениеДобавлено: 11 фев 2015, 11:25 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 1727
Изображений: 7
Откуда: Latvia
Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 564

Награды: 27
Новогодний шар со снеговиком! (1) Тюльпанчик (3) Собачка (1) Лимончик (1)
Снеговик (1) Пирожное (1) Цветочное сердце (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (32)
Цитата:
Фото сала и мышц порадовало :ya_hoo_oo: Буду думать, что у меня за месяц именно 1,5 кг жира уходит :cool_cool: Пусть медленно и мало в цифрах, но блин, зато какой объем жира!

да,да. :-):
вот теперь понятно,когда у девушек рост и вес один-а одна на вид толстая,вторая худая.

Цитата:
с отвесиком! :cool_cool: Это, как бальзам на душу :rose:

минус всегда радует :-)

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Добавлено спустя 18 секунд:
Изображение

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
Изображение

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)
СообщениеДобавлено: 11 фев 2015, 12:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3558
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Благодарил (а): 540 раз.
Поблагодарили: 662 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Золотая звёздочка (1) Пасхальное яичко золотое (2) Пасхальное яичко розовое (3) Букет тюльпанов (4)
Букет тюльпанов (2) Мимоза (1) Мимозочка (2) Еловые украшения (2)
Блог: Просмотр блога (23)
Привет, Сашуль!!!
У меня тоже самое, периодический зажор. Однако глядя на тебя ничего подобного заподозрить не возможно! Вон какая стройняшка!!! :cool_cool: :cool_cool: :bra_vo: :bra_vo:
А какая у тебя калорийность и БЖУ? :smu:sche_nie:
У меня вот с белком проблема, я его не добираю до нормы, зато часто угли и жиры "вылазят". А у тебя, смотрю, белковая диета. Она не слишком однообразна? :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)
СообщениеДобавлено: 11 фев 2015, 13:38 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 1727
Изображений: 7
Откуда: Latvia
Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 564

Награды: 27
Новогодний шар со снеговиком! (1) Тюльпанчик (3) Собачка (1) Лимончик (1)
Снеговик (1) Пирожное (1) Цветочное сердце (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (32)
Изображение
вот это например коктейль который я пью,выпиваю 3 обычно за день таких,так как стала больше класть льняных семян,то калорийность увеличилась,раньше пила без,и без отрубей,калорийность была 200 ккал.Но я думаю это фигуре не повредит :-)

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Изображение
вот здесь видно сколь ккал и бжу выходит от 3 коктейлей

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
и вот так выходит,если я еще добавляю овощи,фрукты(всегда по разному),но например
Изображение

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Благодаря льняному семени,отрубям,овощам и фруктам,выходит вполне сбалансированный рацион.

Добавлено спустя 42 секунды:
а могу еще стакан кефира выпить,если очень есть хочется :-):

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Цитата:
У меня вот с белком проблема, я его не добираю до нормы

была такая же проблема,пока низкожирный творог не ела,сейчас как видишь,проблем с белком нет.
я еще иногда вместо коктейля,ем творог с помидорами и зеленью,с перцем черным и гималайской солью-дико вкусно :-):

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
кстати,когда сидела на магги диете,там меньше калорий выходило за день.там меньше 1000,быстро худеешь!Но потом,как и всегда и после чего угодно надо придерживаться пп,а то все назад наберешь.Но на меня благоприятно она повлияла,у меня теперь нет тяги к семечкам и сыру.Вот на ней творог научилась есть без сметаны,и вкусно.яйца с апельсином с утра вообще блеск :-):

Добавлено спустя 39 секунд:
а еще яблоки с корицей-вкусно и хорошо тают объемы :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)
СообщениеДобавлено: 11 фев 2015, 22:34 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 1727
Изображений: 7
Откуда: Latvia
Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 564

Награды: 27
Новогодний шар со снеговиком! (1) Тюльпанчик (3) Собачка (1) Лимончик (1)
Снеговик (1) Пирожное (1) Цветочное сердце (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (32)
11 февраля
Вес 54,2(-500 г)
аэробика-1 час
+
100 приседаний
60 пресс
боковой подъем ног по 50 раз на ногу
выпады 50 раз
питание-нарушила,только зачем не знаю,но буду стараться дальше

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)
СообщениеДобавлено: 12 фев 2015, 10:17 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 1727
Изображений: 7
Откуда: Latvia
Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 564

Награды: 27
Новогодний шар со снеговиком! (1) Тюльпанчик (3) Собачка (1) Лимончик (1)
Снеговик (1) Пирожное (1) Цветочное сердце (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (32)
Вес на сегодня,несмотря на нарушение 53,7 кг(-500 г)
начались КД :kli_ny:

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Изображение

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)
СообщениеДобавлено: 12 фев 2015, 14:51 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2013
Сообщения: 847
Изображений: 0
Откуда: STHLM
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 364

Награды: 13
Георгиевская ленточка (1) Шоколадный Дед Мороз (1) Букет цветов из сада (1) Рождественские ангелочки (1)
Снежинка (1) Бутылка шампанского (1) Сельдерей (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Zemlja
Ой, а чего бы и не понарушать, раз такие отвесы?! :cool_cool: У меня тож начались....и прошлую нед мазало, крч сбой конкретный в этом мес. Бесит. Я нервная и раздражаюсь даже сама на себя ни с того ни с сего :ps_ih: Щас перекушу и в зал, за гормонами счастья :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение

Цели
1. Выход на чистое ПП
2. Сокращение порций
3. Регулярность физ. нагрузок


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)
СообщениеДобавлено: 12 фев 2015, 16:23 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 1727
Изображений: 7
Откуда: Latvia
Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 564

Награды: 27
Новогодний шар со снеговиком! (1) Тюльпанчик (3) Собачка (1) Лимончик (1)
Снеговик (1) Пирожное (1) Цветочное сердце (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (32)
Цитата:
Ой, а чего бы и не понарушать, раз такие отвесы?! :cool_cool:

да такие приколы быстро кончаются.Я бы каждый день бы нарушала :nez-nayu:
Цитата:
Бесит. Я нервная и раздражаюсь

такая же фигня :ps_ih:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)
СообщениеДобавлено: 12 фев 2015, 16:48 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 1727
Изображений: 7
Откуда: Latvia
Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 564

Награды: 27
Новогодний шар со снеговиком! (1) Тюльпанчик (3) Собачка (1) Лимончик (1)
Снеговик (1) Пирожное (1) Цветочное сердце (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (32)
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)
СообщениеДобавлено: 12 фев 2015, 21:53 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 1727
Изображений: 7
Откуда: Latvia
Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 564

Награды: 27
Новогодний шар со снеговиком! (1) Тюльпанчик (3) Собачка (1) Лимончик (1)
Снеговик (1) Пирожное (1) Цветочное сердце (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (32)
1 час аэробики
+
105 приседаний
65 пресс
боковой подъем ног по 60 раз на ногу
выпады 60 раз
питание-опять нарушила,незнаю,с питанием никак собраться не могу.вроде весы показывают меньше,а такое ощущение,что жирнее стала.Хотя по низу в одежде чувствуются изменения.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1757 ]  На страницу Пред.  1 ... 172, 173, 174, 175, 176  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: acya14, Anin, autosat, Bing [Bot], елена николавна, GoGo [Bot], Google [Bot], jara, KaterinaZ, Oxanka 1, грюн, Silver_wind, spiry, Tani1707, trinity19, [email protected], vvp1957, Yandex [Bot], Yuliya_777, zhuryarchik, zveruganchikova, Леси, Марина Викторовна 23, Меркатор, НадяП, Тихомчик, электрохимик, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB