Temma
было б так легко отстегнуть

озвучь, нам интересны разные индивиды)))
И ... не пропадай с форума, ной, вопи, обзывайся, рыдай, хохочи, но не пропадай. Мы тут все истерички за тем и собрались. Одного спасли, к другому пошли ум вправлять))).

Olga-Volga
ну вот такой список пока:
-фрукты вечером - может спровоцировать зажор (позапрошлый)
-тортик вечером, когда до сна время еще есть, а коридор уже наела (прошлый зажор)
таким образом сахар лучше по вечерам не употреблять
-дефицит сильный последние дни
-стресс
-мало калорий на ужин (лучше оставлять побольше - легкий ужин не мое)

кроме фруктов на ужин и легкого ужина у меня все так же: торты-пироги, дефицит и стресс, классика зажора.

Olga-Volga
еще ранний ужин - может потянуть еще что-то схомячить позже

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
и бывало что не посчитаю и съем - переберу 20-50ккал и начинается зажор (сгорел сарай-гори и хата)

Это из-за того, что очень долго в дефиците. Когда будет повышаться калораж при достаточном количестве белка это перестанет тебя трегирить, как и фрукты.
Я сладкоежка. Я знаю.
В этом нет никакой связи с РПП. И вообще ничего психологического. Отметай.
Это чистый скрытый голод. Проходили лечится едой с правильным балансом БЖУ.
Уберешь сахар не ночь полезет в другую щель.
Это я не просто порчу все. Предупрежден значит вооружен.

Лучее средство прекратить зажер, едва начался, отличный кусок лосося на хлеб. Вкусно и эндорфины пошли

А если лососяки нема..то летом укроп и кучек сыра)))

Нифига не перестанет, всегда хочется жрать и это не перебороть. Это вечная борьба и с этим жить.(

ну надо поесть! Взять и гречки навернуть, 200 гр - 200 калорий, кому плохо? Кто-то кефир пьет, тут кому как. Я могу яблоко и счастлива. А салата или капусты-огурцов хоть полведра.

Это правда лишь в той части, что мы живые люди и голод это нормально. Во всех остальных смыслах это исправляется выстраиванием бжу и адекватным калоражем