Здравствуйте, вот и начала дневник. Меня зовут Ирина, сейчас живу в Севастополе, муж здесь служит, переехали из Подмосковья.После 3 родов борюсь с ненавистными кг. Когда решила померить любимые джинсы, пришла в ужас! Летом они были не нужны, а сейчас даже натянуть нормально не могу, на талии, которая теперь гораздо ниже своего нормального места, не сходятся на см 10-15. Сказала себе: "Хватит жрать, возьмись за себя!" Если первые пол года после родов давала скидку на кормление грудью, то сейчас уже не на что пенять, все только от меня родимой зависит. До беременности худела на подсчете калорий, по рекомендации одного врача (1300 кк), сначала похудела за неполные 2 мес на 5 кг., была счастлива и готова продолжать, но забеременила и начала путь обратно. Так вернулись и мои 67 кг и 2 сверху после(дошла до 73), короче караул. Вот и решила вернуться к подсчету калорий. Вести тетрадный дневник питания для меня было не ново, но очень уж мытарно, но что делать, писала. Сначала ушли 2 кг., потом еще один (перечитала кучу литературы в интернете, что-то для себя почерпнула) и вдруг- ваш сайт. Можно спокойно попрощаться с ручкой и бумагой, ведь все так удобно и рационально, много полезной информации.
Твердо решила- мне с Вами по пути. Есть цель- минимум 11 кг, а там посмотрим. Надеюсь встретить единомышленниц и подруг в этой, к сожалению, нелегкой борьбе, но все исполнимо, было бы желание. Считаю калории, стала пить много воды (с бутылкой не расстаюсь), добавляю при возможности дополнительные физические нагрузки, хожу гулять с коляской в быстром темпе и буду ждать результатов. Спасибо сайту, всем удачи!
С этого я начинаю (70кг с хвостиком):

Привет!
Желаю удачи в поставленной цели А какой у тебя рост если не секрет?))

Prozirina
Добро пожаловать. Здесь точно все получиться. И молодежь и мы чуть старшее поколение можем поддержать и помочь советами. Читай наши дневнички и может что для себя подчернешь нужное.

Prozirina
Привет! Зашла познакомиться
У тебя все обязательно получиться, ведь я поняла у тебя трое ребятишек
ты просто героиня и сбросить лишний вес для такого сильного человека
будет просто мелочью
Держи кошечку в свой новый дом.

161см

Вот и пролетела первая неделя моей борьбы за стройность, пора завести дневничок, чтобы фиксировать процесс от начала до конца, чтобы не было пути назад.
Закончилось грудное вскармливание, взяла волю в кулак, а желудок завязала в узел, пора браться за себя. Поставила цель- вернуть свой вес (59 кг), а может и еще немного (ну как пойдет) ну и конечно влезть в любимые джинсы.
С чего начала? Сначала перелапатила кучу литературы (хотя худела и раньше), остановилась на включении в график питания еженедельных разгрузочных дней, большом кол-ве жидкости и подсчету калорий. Младшей доче еще года нет, в спортзал ходить не успеваю, спортом занимаюсь дома(упражнения на пресс, обруч, скакалка, кручусь на диске, ожимаюсь) плюс работа по думу пританцовывая ( с утюгом у гладильной доски- милое дело).
На прошлой неделе разгрузочный день был на белках яиц и грейпфрутах, вчера- разгрузочный день- рисовый ( несоленый рис-жесть). Ну, что, первые кг. долой, старт удачный,в душе птички поют, во всем теле приятная легкость, надеюсь в таком состоянии прийти к идеальной фигуре.
После вчерашнего разгрузочного дня на рисе, сегодня ем с трудом. Осилила чашку каши и яблоко, а вчера вечером так мечтала о мясе, но желание пропало. Видимо объем желудка действительно уменьшился, что наедаюсь меньшей порцией, это радует!

Выходные- вечная борьба с вредной едой и ее кол-вом, особенно когда приходят гости. Была грешна все выходные- теперь снова в строй. Стараюсь нагружать себя двойной физической нагрузкой , ну и колории в нужный коридор строю. Желание, как прежде, велико,теперь главное не упускать возможности, а то отставание от заданной потери веса появилось, пусть небольшое, но...

Периодически перебираю в коридоре, пусть не намного,то жиры, то углеводы, но калорийность держу. Худею... Радуюсь!

Prozirina

зашла в гости познакомиться
молодец, настрой хороший Всё получится!!!

Сегодня очередной разгрузочный денек, решила кефирный, для меня комфортный. Что-то народ своими разгрузочными днями особо не делится, выносила как отдельную темку, или никто не разгружается? Как выходные проходят- отвес минимальный (вот мой перебор жиров, блин) . Без разгрузочного дня никуда!