| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=4908 |
Страница 1 из 180 |
| Автор: | pupsik23 [ 18 сен 2012, 17:26 ] | ||
| Заголовок сообщения: | pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!! | ||
 Всем привет!!!  Вот и я решилась на свой дневничок. История моего превышающего норму веса - банальна. Совершенно не контролировала себя... И вот с 14 августа с весом 80 кг я начала свой тернистый путь по извилистой дороге к новой себе!   Присоединяйтесь, делитесь своим опытом - победами и ошибками. Буду тут фиксировать интересные статейки, полезные для организма, тела и духа!!!.
|
|||
| Автор: | pupsik23 [ 18 сен 2012, 23:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: pupsik23:Совершенствую себя!!! |
Не набрала сегодня нужную норму калорий  может хоть завтра будет отвесик.... |
|
| Автор: | pupsik23 [ 18 сен 2012, 23:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: pupsik23: Дорогу осилит идущий!!! |
Завтра буду готовить любимый "Рататуй" Всего то 38ккал на 100г Итак, начнем со списка ингредиентов: Кабачок (средний) 1 шт Баклажан (желательно по-крупнее) 2 шт Помидор (мясистые) 3 шт томатный соус (можно готовый в пачке, но я добавляю баночку том. пасты "помидорка") 1. Лук репчатый, если средний то целую, если крупный то половинку луковички Чеснок (на любителя) я добавила - 3 зуб. Специи - по вкусу Соль - по вкусу Мою все овощи. Режу баклажаны колечками. Солю, чтобы баклажан выпустил горький сок. Кабачки и помидоры тоже нарезаю колечками, соль, но очень мало. Теперь соус: томатный соус перчу, приправляю специями. Добавляю мелко нарезанный лук и чеснок,хорошо перемешиваю. Беру глубокую форму её густо смазываю ароматным соусом и начинаю выкладывать. Кто-то ставит колечки вертикально, кто-то с нахлестом наискосок.... я люблю второй вариант. Затем накрываю фольгой и запекаю в духовке до готовности при температуре 150-160 градусов, по времени около 40 минут. |
|
| Автор: | ИринаКруг [ 18 сен 2012, 23:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: pupsik23: Дорогу осилит идущий!!! |
молодчинка!!!! 
|
|
| Автор: | pupsik23 [ 18 сен 2012, 23:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: pupsik23: Дорогу осилит идущий!!! |
Ирина, спасибо!!! С поддержкой и верой можно многого добиться! И мы это сделаем 
|
|
| Автор: | ИринаКруг [ 19 сен 2012, 00:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: pupsik23: Дорогу осилит идущий!!! |
по любому сделаем!!! на какие продукты ты сегодня упор делала?и сколько кк недобрала?
|
|
| Автор: | pupsik23 [ 19 сен 2012, 00:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: pupsik23: Дорогу осилит идущий!!! |
Недобрала 350-400 ккал, была у стоматолога, потом на встрече, а еще на работу обязательно нужно было появиться, вот и получилось, что всё время в дороге, нормально поела только на завтрак и обед сообразила в 16.00. белков 30 гр не добрала и 40 углеводов, в результате недобор ккал. С утра творог 0,1% с 1/2 ч.л.меда, чернослив 2шт, кофе без сахара. Перекусила бананом, в 16.00 пообедала на работе борщ овощной без мяса, голень отварная без шкуры, салат (томат, огурец, перчик, брынза без заправки) На ужин кусочек рыбки на пару, киви. вот и вся еда за весь день. Ну думаю за день хуже не будет..... даже если и отвеса не будет, привес надеюсь не увижу!  Добавлено спустя 5 минут 58 секунд: Ладненько, я в люльку, а то рано вставать...  Приятных сновидений.... |
|
| Автор: | pupsik23 [ 19 сен 2012, 07:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: pupsik23: Дорогу осилит идущий!!! |
Доброе утречко!!!  Сегодняшний день меня не огорчил, но и не порадовал..... на весах -300гр! это те 200-300гр, которые уже на протяжении шести дней ходят туда-сюда.... Сделаю сегодня разгрузочный день, встряхну, так сказать, организм! С утра были выпиты 2 стакана воды и съела 3 черносливки! такими сладкими они оказались, жуть. Чем разгружаться буду - пока не решила, приеду на работу определюсь! Может кто что посоветует.... |
|
| Автор: | pupsik23 [ 19 сен 2012, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: pupsik23: Совершенствую себя!!! |
Определилась на овощном разгрузе: 1,2 – 1,8 кг овощей ( за исключением картофеля ), подвергшихся любой кулинарной обработке или сырых, в виде салатов или винегретов съесть за 6 приемов. Буду весь день хрустеть 
|
|
| Автор: | pupsik23 [ 20 сен 2012, 08:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: pupsik23: Совершенствую себя!!! |
Всем приветик!!! Овощной денек дал мне -300гр, неплохо!!! очень даже рада, что "лёд тронулся".... 
|
|
| Страница 1 из 180 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|