Начинаю вести свой дневник,надеюсь мне это поможет
С надеждой что вы меня поддержите советами,пожурите за мои косяки,пинка дадите.Расскажу немного о себе. Зовут меня Настя,мне 23. Сижу в декрете,дочке 1,5 годика. худой никогда не была,всегда в теле. Но раньше меня это как то не волновало,80кг для меня было как то нормально чтоль. После замужества докатилась до сотки,распухла от хорошей жизни. После родов вес был 116кг, болтался как то от 116 до 110..Взглянула на себя с другой стороны, мне дурно от себя самой.
В голову втемяшилась мысль,что надо что то менять,и начать надо с себя. Вот живу этой идеей фикс,надеюсь что все у меня получится.Берусь за себя уже не первый раз,да и не второй,но надеюсь что последний.Сколько себя не помню всегда пухлая,надоело хочу быть стройной.
Начала жить питаясь правильно с 1 августа с весом 113.8(в ужасе
),8 августа купила абонемент в зал,на индивидуальные занятия с инструктором. Инструктор замечательный,гоняет меня,питание корректирует.Ругает за косяки и не соблюдения инструкций. На сегодня мой вес 109.6.Планирую с осени ходить в басеин.-Совсем не ем мучное (булки,пироженки,тортики). Макароны очень редко (за этот месяц ела один раз,3ложки).
-не ем сладости (конфетки там и все такое,заменяю сухофруктами).Чай с сахарозаменителем (0к)
-не ем жареное и жирное (искл. иногда поджариваю овощи на 1ч.л масла)
-картошку не ем
-стараюсь выпивать 1.5 л воды в день (плохо получается).
На сегодня вес 109кг (-4,8)
Трудно без потдержки.Девочки потбодрите мну)
надо обязательно схомячить что то за 3 часа до сна. А я упорно бороласт со своим поеданием после 6.
