Привет дневник,
Я вышла из КД видимо с привесом, но уже гораздо лучше себя чувствую.
Вчера в разговоре с мужем поняла, что я очень тревожный пирожочек - сначала я тревожилась что мне не ставят смен в больнице, после того как дали график, я стала тревожится на тему, что они не в те дни, когда я хотела.
Я решила начать работать с психологом, в четверг будет первая консультация. Психолог к которому я обратилась специализируется на психологии стройности - у неё я проходила один из марафонов, на первом потоке, сейчас уже 3 или 4 идёт, помимо этого, я ранее обращалась к ней как к коучу (тогда я формулировала цели в жизни, и честно говоря я реализовалась на половину и сменила цели).
Мужа дома нет уже 2,5 месяца, в этот раз мне было относительно легко перенести сам отъезд, потому что я была на эйфории от того что я вернула свою самостоятельность - после операции первые две недели муж меня в туалет водил, а тут спустя три месяца после операции я всё могу САМА. А сейчас эйфория самостоятельности прошла, и мне очень не хватает мужа дома.

Kisik
Привет, Алиса))
А я думала, куда это ты пропала - а ты пропала, чтобы потревожиться?)

А когда вернется?

Gilmour
приветики, ну контракт до 15 февраля, но с моряками как из пчелами, никогда нет ясности.

Привет дневник.
Я решила четко взяться за себя - Меня впечатлила вчерашняя практика в хирургическом отделении.. Там было несколько человек после ампутаций в следствии сахарного диабета.
В голове мысли - Алис, серьёзно ты ради жратвы готова на протезы ног или вообще не ходить? забыла как херово было просто с не сгибающимся коленом?

В итоге начиталась эндокринолога, вспомнила все свои лекции по эндокринологии, теперь опять веду дневник сахара.
Лишний вес => повышенный инсулин => инсулинорезистентность => высокий сахар =>преддиабет => сахарный диабет 2 типа
Никаких чудес.. понижать сахар таблетками и жрать дальше - не решение.
Вспоминаю всё что читала - мне нужна физическая активность, как бы я этому не сопротивлялась.

А сегодня мне пришло откровение что я не очень объективно воспринимаю себя - вчера я дала однокурснице свои брюки форменные, и по размеру они на ней точь в точь как и на мне, и вот до меня дошло что её я воспринимаю как нормальную/ стройную, а себя как полную, если не сказать что как жирную..
Через полчаса онлайн консультация с психологом. Готовлю себя к разговору.

Kisik
Алис, а напомни, что там за история у тебя с сахаром?

Gilmour
преддиабет уже (официального диагноза нет, потому что я перед анализами собираю себя в кучу и питаюсь хорошо)
сейчас около 6,0-6,4 ммоль/л натощак.
Мне надо сбросить 15кг чтобы выйти из группы риска.

Kisik
То есть у тебя инсулинорезистентность есть? А давно проблемы с сахаром?
Ты гликированный гемоглобин сдавала?
Сколько вопросов у меня)) сорри)

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
А да, ещё вопрос, была ли консультация с психологом?

Gilmour
инсулинорезистентность есть у всех у кого высокий сахар с лишним весом - современная эндокринология считает анализ на инсулин у толстых пустой тратой денег - он всегда будет повышен.
гликированный гемоглобин в последних анализах 5,4 при глюкозе 5,8
первый эпизод в 2017 году, потом при повышении веса всегда появлялся.

Была консультация, сейчас проговорили в общем, так сказать заново познакомились. Дала рекомендацию на книгу, мой запрос "проработать скрытые причины" и почему я рациональное осознание проблемы не привожу в действие. Договорились на встречу через неделю.

Kisik
У моего мужа инсулинорезистентность...ему врач сказал делать упор на регулярную физнагрузку, 150 мин/неделю и шоб потел.

Это какое-то значение, где уже есть некоторый риск, насколько я помню.

Хм, это интересно. Может, у тебя наследственность соответствующая?
А какие-то симптомы типа черного акантоза, красных точек, ожирения по абдоминальному типу имеются?

Докопались до чего-то?

Да, снижение лишнего веса поможет. У меня последние лет 10 был натощак такой же сахар, а после того, как похудела в прошлом году на 20 кг, сахар стал натощак до 5.5 (4.8-5.3) с февраля прошлого года и давление раньше поднималось до 150, сейчас до 120 верхнее и без таблеток