Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

N@ti: ™™♥ Главное не сдаваться и все получится!!! ♥
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=4099		 Страница 1 из 271
Автор:  N@ti [ 04 июн 2012, 15:43 ]
Заголовок сообщения:  N@ti: ™™♥ Главное не сдаваться и все получится!!! ♥
Изображение
Решилась я на создание свого дневничка!
Меня зовут, Наташа, мне 24 года.
Лишний вес у меня был всегда. Иногда мешал, иногда нет. Частенько сидела на диетах, вес уходил хорошо, а набирался после окончания еще лучше! И в итоге весы показали 90 кг, а затем и 93 кг. Я была, мягко говоря, в шоке от таких цифр :sh_ok:. И решила, что надо что-то с собой делать! Так больше нельзя!
В этот раз решила худеть по-умному, не изнуряя свой организм никакими жёсткими диетами.
Сейчас стало немного сложно себя мотивировать, но сдаваться я не собираюсь, так как работы над собой ещё вагон и маленькая тележка! :-)

Mouse_ntl писал(а):
1 правило у меня это белок... я худею когда белок выше 100 г... даже если перебор по углям и жирам...

Мое правило в день:
150-200 курица, индейка или кролик
100-150 рыбы или творога
300 мл молока


Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой.
Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас именно это

Изображение
Автор:  Настёныш85 [ 04 июн 2012, 18:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: N@ti: ™™♥ Скачу я к цели, от толстой попы до стройной фе
С созданием дневничка тебя :bra_vo: Наконец то решилась :so_happy:
Зайду первая к тебе в гости :g-priv:
Кстати, только заметила, что рост у нас считай одинаковый, и начинали с веса почти одного :hi_hi_hi: Но у тебя результат уже больше :cool_cool:
Заходи и ко мне в гости, вместе будет веселее худеть :mi_ga_et:
Изображение
Автор:  N@ti [ 04 июн 2012, 18:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: N@ti: ™™♥ Скачу я к цели, от толстой попы до стройной фе
Настёныш85 Привет!
А ещё объем груди и талии у меня сейчас точно такой же как у тебя!
В гости буду бегать! :dan_ser:
Автор:  Юля К [ 04 июн 2012, 19:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: N@ti: ™™♥ Скачу я к цели, от толстой попы до стройной фе
N@ti
привет))))) Дневник хорошее дело - он здорово мотивирует))
Автор:  N@ti [ 04 июн 2012, 19:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: N@ti: ™™♥ Скачу я к цели, от толстой попы до стройной фе
Напишу свои правила ПП которых буду придерживаться:

- есть нужно 4-5 раз в день, желательно всегда в одно и то же время;
- особое внимание уделять завтраку, ужин должен быть легким и не слишком поздним (до 19ч);
- из меню должна быть исключена или сведена к минимуму жирная, острая, соленая, маринованная, копченая пища;
- крупы, фрукты и овощи непременный атрибут ежедневного рациона;
- мясо должно быть нежирным (говядина, курица, кролик, нежирные сорта рыбы);
- не менее 3 раз в неделю употреблять кисломолочные продукты: творог, кефир, ряженку, сыр;
- жидкость в виде обычной или минеральной воды должна употребляться в достаточном количестве — не менее полутора литра в сутки;
- сладкие газированные и алкогольные напитки надо свести к возможному минимуму, в идеале — вовсе исключить их из рациона;
- вечным табу, не терпящим никаких поблажек, должны быть различные полуфабрикаты, фаст-фуд; продукты, содержащие вредные пищевые добавки (красители, усилители вкуса, подсластители).

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
Юля К писал(а):
N@ti
привет))))) Дневник хорошее дело - он здорово мотивирует))

Привет! :spr_ing2:
Согласна! Мне стало мотивации не хватать и решила создать, чтоб себя подталкивать :-):
Автор:  Настёныш85 [ 04 июн 2012, 19:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: N@ti: ™™♥ Скачу я к цели, от толстой попы до стройной фе
N@ti
Правила хорошие :cool_cool:
Ладно, до завтра :pri_vet:-: Спишемся :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Re: N@ti: ™™♥ Скачу я к цели, от толстой попы до стройной феи! ♥
N@ti писал(а):
Первый этап 93-90 - пройден
Второй этап 90-85 - пройден
Третий этап 85-80 - пройден
Четвертый этап 80-75 ...


Не, ну прям и этапы то у нас одинаковые записаны :-) :-) :-)
А фоточки свои добавишь?
Автор:  N@ti [ 04 июн 2012, 20:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: N@ti: ™™♥ Скачу я к цели, от толстой попы до стройной фе
Нагрузка: прошла 1 милю с Лесли Сансон. Очень понравилось :co_ol: , буду дальше заниматься
Калории: с трудом доскребла до 1000, есть почти не хочется.

Настёныш85 фото не буду добавлять
Автор:  Настёныш85 [ 05 июн 2012, 04:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: N@ti: ™™♥ Скачу я к цели, от толстой попы до стройной фе
N@ti
Доброго утра :-|-:
Я смотрю многие мили ходят :running:
Как успехи сегодня?
Автор:  N@ti [ 05 июн 2012, 08:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: N@ti: ™™♥ Скачу я к цели, от толстой попы до стройной фе
Добрый день!
Сегодня изменений в весе нет :ny_tik:

С 05.05. по 05.06 я сбросила только 1,6 кг :sh_ok: Это совсем не густо :kli_ny: Вес сильно скачет туда-сюда, с туалетом иногда туго бывает. Видно что-то я делаю не так... надо собраться!!!
Автор:  Настёныш85 [ 05 июн 2012, 09:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: N@ti: ™™♥ Скачу я к цели, от толстой попы до стройной фе
N@ti
Бывает. Я вот за первый месяц хорошо сбросила, а за второй не очень. Сейчас в третьем вот навёрстываю :a_g_a:
Страница 1 из 271 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/