Да, Лена, согласна. За столько лет похудательной эпопеи знаю что полезно, что вредно. Каллораж почти всех продуктов знаю наизусть. Мясное не люблю, ем очень редко грудку куриную отварную ( хотя люблю жареную), колбасу кусочек раз в месяц (моя семья не ест колбасу и мясо очень редко). Проблема в том, что я ела постоянно без перерыва. Особенно вечером перед телевизором.
Вот и стала ккал считать и записывать, это меня вечером останавливает.
наела нужное количество ккал, и всё - рот на замок. И перед теликом отучаюсь кушать - только за столом на кухне. Это самое сложное для меня.
