Капустинка третья
Дык чё там с сочнями? Надоели?
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Капустинка: обособленное подразделение для самонаблюдений. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=32041 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Капустинка третья [ 17 сен 2026, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Капустинка: обособленное подразделение для самонаблюдений. |
Здесь будет новый "домик" похудайский мой. Пространство для всяких записей и саморефлексии. |
|
| Автор: | Капустинка третья [ 01 окт 2026, 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Капустинка: обособленное подразделение для самонаблюдени |
В прошлый период похудела до 76,6. С этой цифры и буду продолжать. Вес не знаю, но должен быть привес. Направления прочие: 1. прогулки (шаги) 2. зарядки разминки 3.1. вода вовнутрь ) 3.2. овощи есть ежедневно 3.3. количество и своевременность сна. 4."проект номер один" (личное) 5. помощь не себе 6. расхламление и уборки 7. размышления о бессмысленности залипаний в интернете 8. размышляем о фин. грамотности. 9. витаминки вовремя. 10. уход за собой. 11. регулируем проф. нагрузку. 12. оплаты счетов до 12 числа, единовременно. 14 пунктов - это не много, все нужное. |
|
| Автор: | Капустинка третья [ 05 окт 2026, 09:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Капустинка: обособленное подразделение для самонаблюдени |
Завес вчера утром: 77,6 кг (привес к минималке 1 кг). Что-то не пишется)... Всем светлого дня! |
|
| Автор: | Капустинка третья [ 10 окт 2026, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Капустинка: обособленное подразделение для самонаблюдени |
Зашла отметиться. Шагов в этом месяце пока очень мало 4,4 тыс/день в среднем. Воду мало, но пью. Расставила бутылки с водой, чтобы под рукой было. Пытаюсь нащупать баланс и золотую середину... Бывает всякое, но стремлюсь к ним. |
|
| Автор: | Капустинка третья [ 14 окт 2026, 08:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Капустинка: обособленное подразделение для самонаблюдени |
Отмечусь. 1. Шаги октября догнала до среднего значения 5,4 тыс в день (крошечки, я знаю). 2. зарядки - чисто символически, то есть мало. 3.1. вода вовнутрь - регулярно, хоть и маловато. Рулят вовремя пополняемые бутылочки с водой, расставленные на видных местах. 3.2. овощи - часто думаю), иногда получается. 3.3. сон - да, но без фанатизма. 4. личное - есть подвижки. 5. помощь не себе - выполнен мизер. 6. расхламление и уборки - "ох" (почти нет) 7. размышления о бессмысленности залипаний в интернете - немного да. 8. размышляем о фин. грамотности - "ох" (из эмоционального немного потратилась все же). 9. витаминки вовремя - на паузе. Сдала показатели - вроде норм. 10. уход за собой - почти не вспоминаю. Этот пункт не охвачен. 11. регулируем проф. нагрузку - пока не очень. 12. оплаты счетов до 12 числа, единовременно - вроде оплатила все, но не единовременно, а все поштучно, по мере прихода. Из-за этого больше отвлекалась на них. |
|
| Автор: | Капустинка третья [ 17 окт 2026, 09:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Капустинка: обособленное подразделение для самонаблюдени |
Шаги октября - догнала среднее значение до 7,1 тыс. Вес - подозреваю, прибавила. Ем, как кажется, много. Зарядки - мало. Вода - кажется, входит в привычку. Продолжаем вовремя наполнять бутылочки. Овощи - стараюсь. Сон - стараюсь. Личное - понемногу да. Помощь не себе - немного да. Уборки - мизер, но да. Расхламление - не вспоминаю. Фин. грамотность - продолжаем размышлять. Косяков новых не было. Витаминки - кое-что возобновила со вчерашнего дня. Уход за собой - немного да. Проф. нагрузка - есть подвижки. |
|
| Автор: | Капустинка третья [ 18 окт 2026, 17:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Капустинка: обособленное подразделение для самонаблюдени |
Активничаю понемногу. Среднее кол-во шагов октября догнала до 7,3 тыс. Второй день не ем углеводные быстрости. Спать вчера легла ранее обычного. Сознательно. Завесилась. Показания от 77,6 до 78,8. Видимо, действительно весы отслужили свое. И ладно. И без них можно. По одежде изменения хорошо ощущаются, по ней пока и буду следить. Немного помощи не себе - маленький зачет. Немного выполнено по плану номер 1. С тратами - не идеально, но как идеально, я и сама не уверена. Скрягой тоже быть негоже. Витаминки продолжаем теперь другие. Ох)... Уборки - мизер, но да. Воду потягиваю. Уже даже нравится. |
|
| Автор: | Капустинка третья [ 20 окт 2026, 08:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Капустинка: обособленное подразделение для самонаблюдени |
Из углеводных быстростей за вчера одна кофейная карамелька. Питание вне дома по плану (то, что взято с собой: кофе-молоко, сливы, мандарины, яйца). Среднее количество шагов октября 7,6 тыс. Продолжаем развивать тему "забота о себе" во всех смыслах. Главное, не перегружать себя заботой-то этой. Дозированно, но регулярно. А на ошибках и том, что не получилось, просто учимся: наблюдаем внимательно, как оно происходило, анализируем и пробуем снова. |
|
| Автор: | Капустинка третья [ 25 окт 2026, 13:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Капустинка: обособленное подразделение для самонаблюдени |
Отмечусь. Шаги октября (среднее) "сползли" до 7,2 тыс в день. Усилия были. Если б не было, цифра ещё меньше вышла бы. Слежу за поедаемыми белками, так как чуть не дотягивают до нижней границы нормы (сдала анализ). Зарядочки - взялась активно. Сон - зачет. Забота о себе - зачет. Углеводные быстрости возобновила есть. Понемногу. Личное (план номер 1) - с перевыполнением. Временно заброшено: уборки и расхламления. Но нового в дом почти не тащу). Помощь не себе - нового не было. Витаминки вовремя - с трудом. Вода - сейчас не слежу, а вот употребление кофе само собой как-то снизилось. |
|
| Автор: | Котяня [ 31 окт 2026, 01:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Капустинка: обособленное подразделение для самонаблюдени |
Капустинка третья Дык чё там с сочнями? Надоели? |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|