Здесь будет новый "домик" похудайский мой.
Пространство для всяких записей и саморефлексии.

В прошлый период похудела до 76,6.
С этой цифры и буду продолжать.
Вес не знаю, но должен быть привес.

Направления прочие:
1. прогулки (шаги)
2. зарядки разминки
3.1. вода вовнутрь )
3.2. овощи есть ежедневно
3.3. количество и своевременность сна.
4."проект номер один" (личное)
5. помощь не себе
6. расхламление и уборки
7. размышления о бессмысленности залипаний в интернете
8. размышляем о фин. грамотности.
9. витаминки вовремя.
10. уход за собой.
11. регулируем проф. нагрузку.
12. оплаты счетов до 12 числа, единовременно.

14 пунктов - это не много, все нужное.

Завес вчера утром: 77,6 кг (привес к минималке 1 кг).

Что-то не пишется)...

Всем светлого дня!

Зашла отметиться.

Шагов в этом месяце пока очень мало
4,4 тыс/день в среднем.
Воду мало, но пью. Расставила бутылки с водой, чтобы под рукой было.

Пытаюсь нащупать баланс и золотую середину...
Бывает всякое, но стремлюсь к ним.

Отмечусь.

1. Шаги октября догнала до среднего значения 5,4 тыс в день (крошечки, я знаю).
2. зарядки - чисто символически, то есть мало.
3.1. вода вовнутрь - регулярно, хоть и маловато. Рулят вовремя пополняемые бутылочки с водой, расставленные на видных местах.
3.2. овощи - часто думаю), иногда получается.
3.3. сон - да, но без фанатизма.
4. личное - есть подвижки.
5. помощь не себе - выполнен мизер.
6. расхламление и уборки - "ох" (почти нет)
7. размышления о бессмысленности залипаний в интернете - немного да.
8. размышляем о фин. грамотности - "ох" (из эмоционального немного потратилась все же).
9. витаминки вовремя - на паузе. Сдала показатели - вроде норм.
10. уход за собой - почти не вспоминаю. Этот пункт не охвачен.
11. регулируем проф. нагрузку - пока не очень.
12. оплаты счетов до 12 числа, единовременно - вроде оплатила все, но не единовременно, а все поштучно, по мере прихода. Из-за этого больше отвлекалась на них.

Шаги октября - догнала среднее значение до 7,1 тыс.
Вес - подозреваю, прибавила. Ем, как кажется, много.
Зарядки - мало.
Вода - кажется, входит в привычку. Продолжаем вовремя наполнять бутылочки.
Овощи - стараюсь.
Сон - стараюсь.
Личное - понемногу да.
Помощь не себе - немного да.
Уборки - мизер, но да. Расхламление - не вспоминаю.
Фин. грамотность - продолжаем размышлять. Косяков новых не было.
Витаминки - кое-что возобновила со вчерашнего дня.
Уход за собой - немного да.
Проф. нагрузка - есть подвижки.

Активничаю понемногу. Среднее кол-во шагов октября догнала до 7,3 тыс.

Второй день не ем углеводные быстрости.

Спать вчера легла ранее обычного. Сознательно.

Завесилась. Показания от 77,6 до 78,8. Видимо, действительно весы отслужили свое. И ладно. И без них можно. По одежде изменения хорошо ощущаются, по ней пока и буду следить.

Немного помощи не себе - маленький зачет.

Немного выполнено по плану номер 1.

С тратами - не идеально, но как идеально, я и сама не уверена. Скрягой тоже быть негоже.

Витаминки продолжаем теперь другие. Ох)...

Уборки - мизер, но да.

Воду потягиваю. Уже даже нравится.

Из углеводных быстростей за вчера одна кофейная карамелька. Питание вне дома по плану (то, что взято с собой: кофе-молоко, сливы, мандарины, яйца).
Среднее количество шагов октября 7,6 тыс.

Продолжаем развивать тему "забота о себе" во всех смыслах. Главное, не перегружать себя заботой-то этой. Дозированно, но регулярно.

А на ошибках и том, что не получилось, просто учимся: наблюдаем внимательно, как оно происходило, анализируем и пробуем снова.

Отмечусь.

Шаги октября (среднее) "сползли" до 7,2 тыс в день. Усилия были. Если б не было, цифра ещё меньше вышла бы.

Слежу за поедаемыми белками, так как чуть не дотягивают до нижней границы нормы (сдала анализ).

Зарядочки - взялась активно.
Сон - зачет.
Забота о себе - зачет.

Углеводные быстрости возобновила есть. Понемногу.

Личное (план номер 1) - с перевыполнением.

Временно заброшено: уборки и расхламления. Но нового в дом почти не тащу).

Помощь не себе - нового не было.

Витаминки вовремя - с трудом.

Вода - сейчас не слежу, а вот употребление кофе само собой как-то снизилось.

Капустинка третья

Дык чё там с сочнями? Надоели?