Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 30 янв 2026, 05:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Элиара
СообщениеДобавлено: 18 дек 2025, 19:32 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.12.2025
Сообщения: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Начала свое стройнение на подсчете кк

_________________
мой информер
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элиара
СообщениеДобавлено: 19 дек 2025, 10:40 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.12.2025
Сообщения: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Оказалось для меня сложно понять, что съесть на ужин, салаты не люблю, яйца утром, вечером уже не хочу, творог решила не есть какое то время. Каши не ем, вобщем сложно.

_________________
мой информер
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элиара
СообщениеДобавлено: 19 дек 2025, 13:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4816
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,489

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Eliara писал(а):
Оказалось для меня сложно понять, что съесть на ужин, салаты не люблю, яйца утром, вечером уже не хочу, творог решила не есть какое то время. Каши не ем, вобщем сложно.

Привет.
Может начать с того, что ешь обычно и просто немного перестроить? ну, или попробовать что-то новое, если хочется.
Чем старше мы становимся, тем важнее белки и мышцы. Есть смысл строить питание вокруг них. Минимум 1г. на кг веса, лучше больше. Потом клетчатка(в огурцах и помидорах оч мало) и всё остальное. Жиров можно поменьше, при избытке веса 0,5-0,7г, но вот с этим как правило сложно, т.к. часто переедают именно сладким и жирным.
Со сладким проще, можно заменить на подсластитель.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элиара
СообщениеДобавлено: 29 дек 2025, 06:23 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 847
Пол: Женский
В наличии: 755

Блог: Просмотр блога (0)
Eliara писал(а):
Оказалось для меня сложно понять, что съесть на ужин, салаты не люблю, яйца утром, вечером уже не хочу, творог решила не есть какое то время. Каши не ем, вобщем сложно.


Привет, я Света :pri_vet:-:
А какая еда была до решения о стройнении?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элиара
СообщениеДобавлено: 29 дек 2025, 21:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32116
Изображений: 430
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,845

Награды: 99
Блог: Просмотр блога (0)
Eliara писал(а):
Оказалось для меня сложно понять, что съесть на ужин, салаты не люблю, яйца утром, вечером уже не хочу, творог решила не есть какое то время. Каши не ем, вобщем сложно.

Привет!
Как относишься к рыбе, курице, индейке?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элиара
СообщениеДобавлено: 30 дек 2025, 15:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41692
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,170

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Я яйцо перенесла на ужин.а утром делаю Правильный большой бутерброд))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89051028605, akvageona, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, lindarussa, MetaExternalAgentBot, SentiBot, Shizofreniya, TrendictionBot, YandexBot, Зулус


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB