Начала свое стройнение на подсчете кк

Оказалось для меня сложно понять, что съесть на ужин, салаты не люблю, яйца утром, вечером уже не хочу, творог решила не есть какое то время. Каши не ем, вобщем сложно.

Привет.
Может начать с того, что ешь обычно и просто немного перестроить? ну, или попробовать что-то новое, если хочется.
Чем старше мы становимся, тем важнее белки и мышцы. Есть смысл строить питание вокруг них. Минимум 1г. на кг веса, лучше больше. Потом клетчатка(в огурцах и помидорах оч мало) и всё остальное. Жиров можно поменьше, при избытке веса 0,5-0,7г, но вот с этим как правило сложно, т.к. часто переедают именно сладким и жирным.
Со сладким проще, можно заменить на подсластитель.

Привет, я Света
А какая еда была до решения о стройнении?

Привет!
Как относишься к рыбе, курице, индейке?

Я яйцо перенесла на ужин.а утром делаю Правильный большой бутерброд))