Сегодня стыд и позор :
вес - 79,20 (плюс 100)
обхват талии - 96
количество воды - не считала, примерно поллитра (остальное вредности).
количество еды - не считала, но все вредности.
физ активность - 0 минут.

Оправдание - поездка в другой город на весь день по делам.
Завтра беру себя в руки и с новой силой и с овощами начинаю придерживаться системы (и никаких поблажек).

На сегодня все не так уж плохо:
*вес - 78,75 (минус 450 грамм )
*обхват талии - 96
*количество воды - два с половиной литра.
*количество еды - завтрака не было, так как сдавала анализы, обед 200 грамм с хвостиком (бургер и две конфетки хвостиком), ужин - 200 грамм лагман и 100 грамм жаренной рыбки. Стоял выбор - рыбка или салатик. Выбрала рыбку. Зато не переела и довольная.
*физ активность - 0 минут. Хотела вечером потрениться, но пришла мама и я весь вечер бегала вокруг нее. Ну ничего, завтра отработаю.

Завтра будет лучше

Итак:
*вес - 78,10 (минус 650 грамм )
*обхват талии - 94
*количество воды - три литра.
*количество еды - завтрак - 300 грамм жаренной рыбы и кусочек хлеба, обед 300 грамм лагмана и вафельная конфетка, ужин - 200 грамм котрлетка с пюрешкой, 100 грамм рыбки и 80 грамм шоколадки Сникерс . Сначала не хотела писать так как стыдно, но потом решила быть честной перед собой.
*физ активность - 30 минут.

Ох, не готова я питаться правильно, не готова

Дела сегодняшние:
*вес - 77,70 (минус 400 грамм )
*обхват талии - 94
*количество воды - три литра.
*количество еды - завтрак - 160 грамм бутерброды с колбасой и сыром, обед 300 котлеты с пюре и кусочек рыбки, ужин - 200 грамм курица с рисом в сметанном соусе, 100 грамм рыбки и горсточка семечек.
*физ активность - 31 минута.

Вес радует. В таком весе я была месяц назад, пока не бросила считать калории и не начала есть все подряд в больших количествах, особенно хлеб. Даже интересно, какой вес будет завтра?

Сегодня все стабильно:
*вес - 77,70
*обхват талии - 95
*количество воды - два литра.
*количество еды - завтрак - 200 грамм бутерброды с печеночным паштетом и 100 грам салатик, обед пирожок с котлетой, кусочек торта наполеон и конфетка (вес не знаю, ела на работе), ужин - 260 грамм карман с курицей и горсточка семечек.
*физ активность - 26 минут.

С завтрашнего дня сажусь на без гемоглобиновую диету, поскольку нужно сдать кал на скрытую кровь. Надеюсь три дня продержусь без мяса

Сегодня был хороший, но тяжелый день:
*вес - 77,65 (минус 50 грамм )
*обхват талии - 94
*количество воды - 2,5 литра.
*количество еды - завтрак - 250 грамм пирожок с картошкой, обед 300 грамм овсяная каша и кусочек хлеба, перекус - пол печеньки, маленький кусочек булочки с корицей и горсточка чипсов (грамм 30 наверное), ужин - тарелка куриного супчика (взвесить забыла).
*физ активность - 38 минут.

Поняла, что каши это не мое,я после каши очень голодная и срываюсь на вредности и вкусняшки. Завтра добавлю к каше яичко, надеюсь поможет. И куплю кефир и йогурт, чтобы пить в моменты голода.

Стабильность продолжается:
*вес - 77,65
*обхват талии - 94
*количество воды - 2 литра.
*количество еды - завтрак - 200 грамм овсяная каша, 50 грамм яйцо и 50 грамм хлеб с сыром, обед 350 грамм суп и мутак с творогом, перекус - горсточка семечек, ужин - 200 грамм кефира и 100 грамм коржик. Вес конечно приблизительный, с небольшими погрешностями.
*физ активность - 21 минута.

Привыкаю к режиму без мяса (курица не считается). Пока не так сложно, но семечки были явно лишними, забыла что такое мне нельзя пока.

Еще один суматошный день:
*вес - 77,50 (минут 150 грамм )
*обхват талии - 94
*количество воды - чуть больше двух литров.
*количество еды - завтрак - 200 грамм - творог с молоком, 50 грамм хлеб с сыром, обед - тефтели (обедала у мамы, ничего не взвешивала и совсем забыла про диету, надеюсь ничего страшного), ужин - 250 грамм овсяной каши, кусочек хлеба и мутак с творогом.
*физ активность - 9 минут.

По тренировкам сегодня выходной. Надеюсь завтра моя вынужденная диета прекратиться.

Еще один хороший день (сдала материалы на анализ):
*вес - 77,30 (минут 200 грамм )
*обхват талии - 93 (почти)
*количество воды - три литра.
*количество еды - завтрак - 200 грамм (два яйца и два бутерброда с сыром и колбасой, обед - 310 грамм (сосиски с рисом и подливой и кусочек хлеба), ужин - 350 грамм (7 жареных пирожков с картошкой и ливером). Обожаю пирожки.
*физ активность - 31 минута.

Вес медленно но верно ползет вниз, чему я очень рада.

Мой отчет за 21 октября:
*вес - 77,30 (все на месте, вчерашние пирожки явно были лишними)
*обхват талии - 93
*количество воды - 2,5 литра.
*количество еды - завтрак - 300 грамм (овсяная каша, кусочек хлеба, яичко и пирожок), обед - около 100 грамм (мармеладка и бублик), ужин - 320 грамм (пельмени и кусочек хлеба). Еще выпила немного алкоголя и колы
*физ активность - 20 минут.

Начинаю превышать 300, пора прекращать.