Сегодня прошла 4100. С коленями теперь все более-менее, но теперь начали жизнь отравлять бедра. И снова эти непреодолимые 500-600 шагов между отдыхом. Не пойму что болит, сустав или мышцы. Стоит присесть, буквально на 4-5 минут, встаю и бодренько так топаю. Только пройду 500 шагов и дальше оставшиеся шагов 100 - снова как уточка перекатываюсь. Между остановками, где я могу посидеть немного, как раз получается около 600 шагов. Там удобно сидеть, если дождь - не мокро, если снег - не заметает, если ветер, тоже нормально - остановка закрыта практически с четырех сторон. Хуже, если иду в ту сторону, где остановки не везде установлены. Но туда, только при хорошей погоде или по четвергам при любой погоде. В четверг в магазине-пекарне выпекают ржаной хлеб и только в этот день можно его купить. Иногда можно застать в пятницу утром, но это не гарантия. Я взяла на себя обязательство обеспечивать семью ржаным хлебом. Туда и назад, получается, приблизительно 3600 шагов, можно больше сделать, если путь изменить немного.
Незначительные улучшения в повседневной жизни от сброшенных 10 кг уже есть, хоть и маленькие, но уже легче.
28.10.25 - 400 шагов (сделала укол в левое колено)
29.10.25 - 3000 шагов (4 отдыха).
30.10.25 - 1100 шагов (непредвиденные обстоятельства)
31.10.25 - 3000 шагов (весь день шел дождь)
01.11.25 - 2800 шагов
02.11.25 - 3000 шагов
03.11.25 - 3000 шагов.
04.11.25 - 2900 шагов (сделала укол в правое колено)
05.11.25 - 3400 шагов
06.11.25 - 3950 шагов
07.11.25 - 3800 шагов
08.11.25 - 4100 шагов
.

Да... С суставами долго не подходишь)// сама сократила шаги в один заход..раньше 25 т шагов легко)) щас 13 уже скрипою..но у меня тазобедренный отдает в ногу( бедро сбоку) хожу на спец занятия..помогает!

светдим,
Твоя информация вызвала грустинку. Получается, я не смогу вернуть прежнюю активность?
Если это возможно, черкни, пожалуйста, какие упражнения делаешь.

Смотри...у тебя же все больше и больше шагов..есть прогрес..я делаю Пилатес..есть везде)) это как ЛФК.только усложнено... И с потерей( постройнение) веса.одить сможешь больше..а мне уже столько не надо)

светдим
Ясно, спасибо!
Не буду сдаваться.

Архетипы тени
https://organicwoman.ru/arxetipy-teni-4 ... sebya-eto/

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Странно, куда-то делась линеечка.

Не смогла вернуть линеечку!

Пришлось изменить линеечку. Жаль, мне та очень нравилась.

Сегодня у меня произошло замечательное событие. Хочу зафиксировать его в дневничке.
Я сегодня прошла от дома до первого отдыха целых 1800 шагов , и не мешали мне, ни мои бедра, ни спина, ни дыхание. Весь организм работал слаженно и замечательно! (Стучу по дереву и плююсь во все стороны). Для меня новость невиданная и неслыханная. Когда шла, на некоторое время вернулось, то ощущения счастья, которое испытываешь от комфортной ходьбы. Надо сказать - давным-давно забытое чувство!
Потом, конечно вернулись мои 500-600, но это уже не удручало, поскольку были 1800!!!! Даже, если такое повторится не скоро, я счастлива и довольна. Значит все мои мучения и весь мой напряженный труд, прошли не даром! А то, я уже начала терять мотивацию. Усилий прилагаю много, а результата нет, и вдруг.... Я рада!
Продолжаю нещадную борьбу за каждый грамм белка.