| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| v_momente: Дисциплина и постоянство! Попробуем! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=30602 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | V_momente [ 26 апр 2025, 18:57 ] |
| Заголовок сообщения: | v_momente: Дисциплина и постоянство! Попробуем! |
Дисциплина и постоянство усилий на длительном промежутке времени создают ошеломительный результат! А почему бы и да! 66.5 → 59! |
|
| Автор: | V_momente [ 27 апр 2025, 14:54 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: v_momente: Дисциплина и постоянство! Попробуем! | ||
День первый... На дневник созрела,уже хорошо. Вспомню былые времена) В моем случае всё дело в питании, попробую приблизиться к чистому, сбалансированному,калории считать не умею,поэтому ориентир размер порций,не более 300 грамм.
|
|||
| Автор: | V_momente [ 27 апр 2025, 14:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v_momente: Дисциплина и постоянство! Попробуем! |
Завтра контрольное взвешивание и в путь,да с песней! Ну а на сегодня, план 12 тысяч шагов и вливание в ЗОЖ. |
|
| Автор: | V_momente [ 28 апр 2025, 12:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v_momente: Дисциплина и постоянство! Попробуем! |
Взвесилась, 66.9  Ой какая пухленькая,сколько эмоций накопила за осенне - зимний период,аж три кило,да с лета еще 2 задержались  Ну ладно,будем работать над своим мышлением и подтягивать вес потихонечку, до 62 хотя бы,а там и до 59... Планомерно,неспеша. Упор был у меня на силовые тренировки, чуток уйду в кардио. Посмотрим эту недельку,что получится. Самое главное дисциплину в питании поймать,стремлюсь к трехразовому питанию,без перекусов. |
|
| Автор: | V_momente [ 29 апр 2025, 07:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v_momente: Дисциплина и постоянство! Попробуем! |
Слила водичку 800 грамм, вес 66.1 .... циферка еще пугающая какая-то для меня...первомайские праздники надо быть пай-девочкой  Вчера вышло 4 приема приема пищи,вместо трех, но зато без мусора. Вливаюсь дальше .... Поняла,что мне лень овощи резать перед приемами пищи,попробую с утра сразу побольше настрогать. Сегодня пропуск тренировки,тогда обязательный план: 12 тысяч шагов минимум. |
|
| Автор: | V_momente [ 30 апр 2025, 07:26 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: v_momente: Дисциплина и постоянство! Попробуем! | ||
Поменяла некоторые установки в голове и процесс потери веса пошёл Понятно,что слив воды. Но когда был сумбур внутри и вокруг,то и вода вся задерживалась во мне, довольно продолжительное время... Весь день прожила в моменте здесь и сейчас,отпустила все мысли(в довольно непростой период), интересные ощущения,даже спалось сладко,чего тоже давненько не было. Вес 65.3 (-800) Главное теперь продержаться майские праздники,когда всё семейство дома) так как к дисциплине питания я только-только начала проникаться. Вчера очень выручили заранее порезанные овощи с утра, ну и аэрогриль прям  Вкусняшка один раз днем не более 50 грамм тоже очень даже зашла и больше о ней не думалось.В общем продолжаю пока так же,по системе порций и стремление к трехразовому питанию,пока выходит 4,один перекус вклинивается. А может так и оставлю,посмотрим,всё по ходу дела. Я ж не на время эту дисциплину ввожу,а на постоянку,внутренне мне комфортно 4 раза питаться,подозреваю еще это потому,что рано встаю + тренировки. ну время покажет.Уже в понедельник отпишусь,как я провела первые майские. Добавлено спустя 9 минут 43 секунды: 
|
|||
| Автор: | V_momente [ 04 май 2025, 07:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v_momente: Дисциплина и постоянство! Попробуем! |
А дисциплина-то рулит! Вес 64.8,в понедельник был 66.9 За неделю минус 2.1, учитывая много выходных,то просто круть!Удивительно! Эти дни уже прекрасно получается три приема пищи,один раз была вылазка в ресторан,подогнала под прием пищи. Сегодня-завтра гости,посмотрим,как я буду выкручиваться,во вторник отпишусь) |
|
| Автор: | V_momente [ 07 май 2025, 14:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v_momente: Дисциплина и постоянство! Попробуем! |
Гостей пережила очень даже отлично, подстраивала свои приемы пищи под гостей, вот бы так и дальше....пробуем-наблюдаем... Вес 64.6 Шагов больше нормы,с тренировками перемены...может и к лучшему. Главное теперь вторые майские продержаться,там уже проще будет,надеюсь.... |
|
| Автор: | V_momente [ 23 май 2025, 08:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v_momente: Дисциплина и постоянство! Попробуем! |
Чуть-чуть выпала из-за череды событий... Но дисциплина и система порций спасли меня, вес 64.1 Продолжаю! |
|
| Автор: | V_momente [ 24 май 2025, 08:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v_momente: Дисциплина и постоянство! Попробуем! |
Трёхразовое питание рулит, вес 63.8 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|