| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| От массивности к стройности! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=30464 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Массивная [ 04 апр 2025, 20:08 ] |
| Заголовок сообщения: | От массивности к стройности! |
Здравствуйте, уважаемые форумчане. Меня сегодня муж назвал массивной) Всё, это край. Поэтому я здесь. Худею много лет разными способами. Но не хватает не знаю чего, то ли силы воли, то ли мотивации, то ли компании. Надеюсь здесь обрести компанию единомышленников и долгожданные 58 кг. С завтра начинаю активную программу похудения, присоединяйтесь! |
|
| Автор: | Тыгыдык [ 04 апр 2025, 20:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От массивности к стройности! |
Массивная А муж сам тростинка, что ли? Привет :) |
|
| Автор: | Массивная [ 04 апр 2025, 20:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От массивности к стройности! |
Тыгыдык писал(а): Массивная А муж сам тростинка, что ли? Привет :) Привет! Муж нормального телосложения) А вот я реально раздобрела с тех пор, как замуж вышла, расслабилась) Начала знакомиться с вашим дневником. Я тоже интроверт, и тревожность присутствует. |
|
| Автор: | Массивная [ 04 апр 2025, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От массивности к стройности! |
Вес у меня не очень большой, 63 кг. Но эти килограммы со мной уже много лет, а если учесть, что рост 156см...Возраст 44 года, поэтому пора заменять жир мышечной массой. План такой. ПП с подсчетом КБЖУ. С созданием дефицита калорий. Ежедневно легкие спортивные тренировки:велосипед, ходьба, плавание. Со сжиганием 300-400ккал Общение с себе подобными на форуме) чтобы не сорваться И ещё тренировки для верхней части тела с гантелями, т к стали обвисать руки! А для нижней части тела мне нельзя силовые тренировки, т к сильный диастаз после беременности. А, взвешивание и замеры тела раз в неделю! |
|
| Автор: | Тыгыдык [ 04 апр 2025, 20:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От массивности к стройности! |
Массивная Тебе надо тренировки, которые сократят твой диастаз без операции? Начнешь с них, кардио добавишь. |
|
| Автор: | Массивная [ 04 апр 2025, 20:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От массивности к стройности! |
Тыгыдык писал(а): Массивная Тебе надо тренировки, которые сократят твой диастаз без операции? Начнешь с них, кардио добавишь. Да, вероятно. Надо изучить вопрос. |
|
| Автор: | Тыгыдык [ 04 апр 2025, 20:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От массивности к стройности! |
https://lunegova.ru/zdorovoe-telo Изучай. |
|
| Автор: | Первоапрелька [ 05 апр 2025, 10:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От массивности к стройности! |
Привет! Удачи нам :) |
|
| Автор: | Массивная [ 06 апр 2025, 09:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От массивности к стройности! |
День первый, 5 апреля. Продержалась без срывов! Всё благодаря форуму. Завтрак. Банан, половина яблока и кофе без сахара. Перекус. Омлет из двух яиц, два помидора, кусок зернового хлеба и 100г крабовых палочек. Обед. Окрошка на кефире. Ужин. А ужин был плотный, т.к у папы сегодня ДР. Был и салат оливье, и картошка, и колбаса, и маленькое пирожное и бокал красного вина. Но я выдержала и не обожралась! И вроде даже не превысила по калориям. Вода 1 литр, больше не могу! 8000 шагов. |
|
| Автор: | Массивная [ 07 апр 2025, 09:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От массивности к стройности! |
День второй, 6 апреля Без срывов! Завтрак Банан, мягкий творог Простоквашино 5%,черный кофе без сахара Перекус Омлет из 2 яиц, тыквенные семечки, салат из помидоров и огурцов Обед Окрошка на кефире и полбокала красного вина(спасибо мужу) Ужин Окрошка на кефире, бутерброд с салом и полбокала красного вина! 1225 ккал за день Вода 750 мл Тренировки не было. Отвес за два дня 950г |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|