Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Авдотка: План А - зачёт, приступаю к Плану Б
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=29386		 Страница 1 из 4
Автор:  Авдотка [ 07 фев 2025, 13:25 ]
Заголовок сообщения:  Авдотка: План А - зачёт, приступаю к Плану Б
Приступаю к Плану Б: похудеть=постройнеть.
На проверенном и рабочем для меня подсчёте калорий.
Коридор 1550-1700.
Поменяла даже весы ради такого дела на умные.
Вес 82,55 кг.

План А. Убрала из своей жизни алкоголь.
Пошёл 8-й месяц. Я счастлива :hea_rt:
Автор:  Авдотка [ 09 фев 2025, 10:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Авдотка: План А - зачёт, приступаю к Плану Б
Не придумала пока, как считать калорийность готового блюда из ресторана.
Если салат ещё можно (при условии, что соус отдельно положили). То прочие никак. По весу, да готового, оооочень приблизительно с большой погрешностью. Нереально, в общем.
Просто заказывать что-то с набором полезных продуктов (рыба, зелень, овощи). И запас калорий на ужин субботы оставлять.
Это день, который я себе обозначила, как исключение, но интуитивный (с прикидом) и без вредностей.
Вчера к ужину оставалось 800 кк (если по верхней границе). Вполне прилично.

Вес 82,25.
Шаги. Норма. С декабря без исключений. Аскеза. Ежедневно. Определила себе не менее 10 тыс.
Сейчас часто приходится добирать на дорожке. Тоже хорошо :hea_rt:
Автор:  Авдотка [ 11 фев 2025, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Авдотка: План А - зачёт, приступаю к Плану Б
Вес 81,8 кг
Снижаемся)

Хех..такой был 4 года назад, в 2021.
Потом плюсанула 13 кг за 2 года.
После за такой же период скинула их.
И иду дальше.
И как-то осознанно иду.
Всё благодаря "А", поняв ооочень много и продолжая изучать матчасть. Всё надо делать для себя. Ни для кого.

То, что движет нами в жизни и приводит к успеху:
1. Собственная мотивация
2. Четкий план действий
3. Поддержка
Автор:  Авдотка [ 14 фев 2025, 14:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Авдотка: План А - зачёт, приступаю к Плану Б
Лучшее - враг хорошего.
Умняшки мои показывают много чего.
В т.ч. метаболический возраст. И он на 20% больше реального. А всему причиной лишний вес.
Ну чтошшш..работаем дальше.
81,05 кг
Автор:  Авдотка [ 18 фев 2025, 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Авдотка: План А - зачёт, приступаю к Плану Б
Подключила растяжку с тренером 2 раза в неделю. Хорошо :ya_hoo_oo:
Автор:  Авдотка [ 19 фев 2025, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Авдотка: План А - зачёт, приступаю к Плану Б
Белок, белок.. маловато :du_ma_et:
Добираю то и дело. Йогурт греческий выручает. Вкусно с курагой мне. Прям 4-5 штучек и ммм...
Калорийность в среднем 1600.
Вес 80,45 кг.
Автор:  Авдотка [ 21 фев 2025, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Авдотка: План А - зачёт, приступаю к Плану Б
Знаю, смысла в ежедневном взвешивании нет.
Однако, развлекаюсь пока. Жду 7-ку :weight:
Если это способствует процессу...why not? :dreams:
Автор:  Авдотка [ 22 фев 2025, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Авдотка: План А - зачёт, приступаю к Плану Б
Ощущение благодати какой-то сегодня с утра.
Ехала на работу и радовалась новому дню :son-ce:

Энергия. Заряд бодрости. Ясная голова.
Подумалось.. за этот месяц ни одной! таблетки от головной боли. Страдала много лет от неё.

Ещё раз убеждаюсь. Правильно делай и правильно будет.
Ну и про вес.
80,05
Автор:  Авдотка [ 06 мар 2025, 12:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Авдотка: План А - зачёт, приступаю к Плану Б
79.50 кг
Не так, как хотелось бы, худеется. Но комфортно. Это главное.
Коридор по верхней границе или чуть побольше.
Стараюсь не выходить за 1800.
Автор:  Авдотка [ 10 мар 2025, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Авдотка: План А - зачёт, приступаю к Плану Б
78,95 кг

Отправляюсь на растяжку :ya_hoo_oo:
Ооооочень нравится. Разгружает и тело, и голову.
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/