всем привет
меня сегодня посетило дикое желание завести дневник
а кто я такая, что бы сопротивляться своим желаниям 
ведь правда?немного обо мне: Ксения, 36 лет, макс вес 89 кг, мин 66,6 кг, сейчас болтаюсь где-то посередине. люблю велопрогулки, kpop, вкусно и вредно покушать
Итак, что мы имеем на сегодня:
- много удачных попыток снижения веса
- ни одной удачной попытки удержания
последний раз прекращала активность в конкурсах на форуме с 68,8 кг (примерно) и т.к. считала ну что я там могу прибавить??? ну пару кг, я ж то уже знаю как и что есть ... но мясорубка не прекращала работу
и молотила всё подряд... ну и как итог сейчас 78,8 кг, ровно возврат 10 кг, но после нг было больше, т.к. ездила к родным, а там каждый день крылышки kfc (делали сами), майонезные салаты, хлеб даже с макаронами)) ну все по стандарту. Есть у меня дневничок в тг, но хочется почему-то по старинке, на форуме 
Перейдем к планам, целям, желаниям
Текущие цели:
- снижение веса до 68 кг
- ежедневная активность (утренняя зарядка, шаги, домашние тренировки)
- ежедневные уходовые процедуры (самомассаж, скраб, лосьон/масло для тела)
Планы:
- с сегодняшнего дня начала свой челлендж: "100 дней активности и ухода за собой". Что он в себя включает: ежедневная утренняя зарядка, тренировки дома 3 раза в неделю, массаж сухой щеткой, больше пеших прогулок, контрастный душ. Надо довести его до конца!
- наладить питьевой режим
- питание без фастфуда (стартую с 1700 ккал, без акцента на бжу, жиры не буду опускать ниже 65-61г, считать буду в fatsecret)
- отрегулировать режим дня
Желания:
- научиться жить на поддержании веса, всегда быть активной, следить за питанием и быть здоровой!
всем мотивашки
а я пойду поищу себе тренировки для дома
до новых встреч в эфире
но, как ни странно, мне это начинает потихоньку нравится .... Зарядка больше на растяжку и разминку суставов... После сна - самое то) в весенне летний период будет вообще кайф, т.к. буду сама по себе вставать раньше) мне как солнце встаёт, так и у меня подъем)
в общем прокатилась довольно не плохо, но в самом начале поездки дико мешали слезы) а в последующем начал подводить нос 
