Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Светочка 40: мой длинный путь к стройности!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=29029		 Страница 1 из 1
Автор:  Светочка40 [ 18 ноя 2024, 20:14 ]
Заголовок сообщения:  Светочка 40: мой длинный путь к стройности!
Всем привет. Наконец-то пришла к тому, что готова начать этот нелегкий путь...
Немного о себе:
Замужем, 40 лет :ti_pa:
Почти 8 месяцев назад родила сыночка и в итоге 10 кг так и не ушли....плюс 10 до этого были лишними.
Вообщем
Рост - 165
Вес - 80 кг
Первая цель -70 кг (хотя бы влезу во все свои шмотки))))
Вторая цель 60 кг

Начну пока с того, чтоб не кушать после 18.00 (неделю) ибо имеется привычка, как сын уснет около 22.00, так я иду жрать. Теперь этому жрать хочу сказать НЕТ!

ДАЛЕЕ подсчет колорий....буду смотреть на результаты.
Очень нужна поддержа!
Автор:  Prema [ 18 ноя 2024, 23:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Светочка 40: мой длинный путь к стройности!
Привет :pri_vet:-:
Всё получится :rose:

Конечно тут каждый волен изгаляться над собой как захочет, позволю себе некоторый комментарий, буду рада если окажется полезным

Непринципиально во сколько есть, если вам не мешает спать. 18:00 - это для тех, кто укладывается спать в 20:00 или 21:00.
Вы кормите ребёнка? На ГВ повышена выработка пролактина, жестить при нём себе дороже
Большинство не доедает белка и переедает по жирам.
Вес у вас небольшой, но предполагаю, что мышечная масса сведена до минимума. Есть очень большая разница между тем как выглядят 70 кг мускулистого тела и такого же без них. Поэтому вес не главное. Что бы хорошо выглядеть при 60-65кг нужно повысить количество мышц, это в свою очередь повысит ваш обмен, а значит и потребляемый(расходуемый) объём энергии(калорий).

Начать лучше с увеличения активности, ходите больше, увеличьте количество потребляемого нежирного белка, добавляйте его в каждый приём пищи(30г из любых продуктов)
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/