Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Лена Figura 2024-2025: а может снова всё начать? )))
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=28889		 Страница 1 из 1
Автор:  Figura [ 05 окт 2024, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Лена Figura 2024-2025: а может снова всё начать? )))
Старый дневник https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=8344

Не хочу продолжать старый дневник, что было, то прошло)))
Вес сегодня утром 92,2 кг (рост 179), возраст 51 год.

Цель на 31 декабря 2024 года - 85 кг.
В теории реально без фанатизма даже, но в последние годы шёл только набор веса.

Задача на октябрь 2024 года - ежедневная фиксация калорийности, стараться укладываться в дневные 1750-1800 калорий. Ежедневно 10000 шагов. Пишу и не верю сама :du_ma_et:

Вписалась в конкурс к Лене Дульсинее :hea_rt: , хочу, чтобы у меня была мотивация для начала.
Автор:  Figura [ 07 окт 2024, 13:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лена Figura 2024-2025: а может снова всё начать? )))
В конкурсе у Дульсинеи задача моей команды на неделю - 70 тысяч шагов на каждого участника.
Можно за день находить, конечно, но не в моем случае.
Сегодня прошла на прогулке в парке 7 км, но каждый день - не знаю, хватит ли меня на такую регулярность, вс1 дело в дисциплине, можно эти шаги и дома находить, но причину всё время нахожу.
Хотя положительный пример у меня тоже есть.
С прошлого похудения (несколько лет уже) у меня ежедневно укрепилось - 2 литра воды минимум и минимум 400 гр. овощей (обычно больше сейчас), опыт закрепления привычек есть, а вот веры в себя нифига...
Автор:  *Dulsineya* [ 07 окт 2024, 14:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лена Figura 2024-2025: а может снова всё начать? )))
Леночек, приветы :-|-:
с новым дневничком тебя :cool_cool:
очень хочется, чтобы у тебя всё обязательно получилось :cool_cool:

а ходить 10 тыс шагов в день не так сложно, как кажется)
это где-то 1,5 часа ходьбы)
можно разделить на 3 раза по полчаса)))
как вариант - ходить 3 раза в магазин пешком :-)
потом, хорошо шаги наматываются в разных ТЦ)
можно ходить дома, просматривая что-то интересное на телефоне/планшете)))
Автор:  Figura [ 07 ноя 2024, 08:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лена Figura 2024-2025: а может снова всё начать? )))
Прошло 32 дня с начала дневника. Результат небольшой есть, активность в шагах повысилась, около 10000 шагов каждый день, вес минус 3 кг, калории считаю каждый день.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/