Всем привет!Я Катя. Все,надоело,лишний вес со мной уже почти 6 лет,после рождения ребенка.
И как то начала смирятся с новым весом,но в последнее время мне стало тяжело ходить,дышать и я поняла что надо худеть ради здоровья,красоты.
Пока без диет,уменьшу порции,больше овощей и конечно же движение!

Привет! Я Лана. Не "сижу" на диете и не свчитаю калории - слишком замудренно и бестолково. Придерживаюсь стиля питания по физиологическим потребностям организма типа получаешь свою порцию белков и жиров, добавляешь витаминок в виде овощей и иногда полируешь вкусненьким.
Но вот уменьшение порций спровоцирует замедление метаболизма. Другими словами, меньше бросаешь в топку - меньше огня на поддержание жизни.

Приветик,я Катя,вот оно что,спасибо,обязательно это учту

И замеры оставлю здесь:
Грудь-108
Талия-88
Бедра-114
Вес- 95,5кг

Небольшой факт к размышлению: Количество углеводов в пище прямо пропорционально окислению происходящему в организме и отсюда прямо пропорционально воспалительным процессам и повреждению клеток и как правило старению ! Есть о чем задуматься. Будьте осторожны в выборе питания.

Спасибо большое

Какие вообще планы? На чем сидим? Что едим?

Привет. Можно ссылку на источник факта? Очень любопытно ознакомиться.

На диете не сижу,больше тазами не ем,углеводы,белок и жиры стараюсь есть. Белый хлеб исключила полностью .Сахар только в кофе больше никуда,знаю что нельзя,но без сахара оно не вкусное)))но вот углеводов как то много ем именно овощей,учитывая что мне выше написали это не правильно. Но пока так,потом буду что-то менять
Из спорта ходьба и велотренажер

Я за свою жизнь насиделась на диетах, хватит! Теперь предпочитаю простую еду, в разумных объёмах, с обязательным куском мяса (рыбы, птицы) и люблю салатики, в основном углеводы из овощей. Надоели все эти подсчеты калорийности из каждого утюга. От хлеба я тоже отказалась, иногда съем кусочек ржаного, с маслом. Сладкое ем только по праздникам, отвыкла от сладкого и теперь мне кажется всё сильно приторным. Хотя подсластитель (натуральный) добавляю чуть-чуть для лёгкой сластинки.
Если углеводы из крахмалистой пищи (хлеб, рис, картошка, макароны), то тогда это проблема, а если из овощей то не так страшно. Клетчатка "нейтрализует" углеводы.