Эксперимент над собой. Любопытство, скука, любовь к челенджам.
40 дней (29.04-08.06) это не привязка к дате, просто не хочу ходить по этой пустыне похудения дольше, так как потеряю интерес.
10 кг- мечта, но, на самом деле, сколько выйдет столько выйдет, буду рада каждому ушедшему гостю.
37 лет, 70.1 кг, устойчивая "М"- очка. Надоело.

Методы:
а) еда:
полностью уберу все сладкое, кроме яблок и мандарин, свеклы, моркови;
не буду есть после 16 и, по возможности, до 12;
калорий по минимальному минимуму если буду считать, ещё не решила;

б)спорт:
уже есть (с марта) домашние тренировки с Тджим 3 раза в неделю(пн/ср/пт)+ хожу пешком 5-6 км в день обычно;
попробую добавить (вт/чт/сб) тренировки только на руки и активную ходьбу на месте 45-60 минут

Мотивация:
"Всю жизнь была стройная, держала вес, вот недавно поправилась, сейчас вот как похудею" - до меня сейчас дошло осознание, что "сейчас вот как похудею" длится уже 6 лет, что есть люди в окружении, которые даже не видели меня никогда стройной и красивой, без пуза и одуловатого лица. Бесит.
Бесит невозможность покупать вещи без примерки, бесит чувствовать второй подбородок при наклоне головы, бесит, что с любимыми короткими стрижками выгляжу как бабка, бесит телепание трицепса и складок на спине, можно продолжать бесконечно....


В других делах я человек упорный аж до упоротости, надеюсь в похудении будет так же.

В добрый путь

Прямо как я - вроде недавно весила 57 кг, а это было 5 лет назад и в эти 5 лет вес около 70 крутится (терпеть не могу!).

10 кг, мне кажется, сложно за 40 дней, если уж совсем не голодать, но 5 - вполне реально! Я вот на май себе такую цель хочу поставить.
Удачи!

Время иногда так странно идет

Да, я понимаю, просто люблю громкие заявления. А на деле, даже -1,2,3 буду рада)

Взаимно

День 1/40
Вес 0/10

Еда(с 12 до 16):
1) творог 5% с зеленью и грибами;
2) два яблока;
3) 4 варёных яйца, копчёная рыба, корейская свекла, редис, корнишоны.
1191 кк

Физкультура:
1) прогулка 4 км
2) тренировка тджим "убей жир"#8

Привет.Интересно "как пойдёт"Понаблюдаю.Удачи.

Мне кажется, слишком амбициозная цель, чтобы было -10 за месяц придется прилично так голодать. Так резко худеть не очень-то полезно, могут быть проблемы с кожей, с желчным, желудком, почками и т.д.
Но все равно удачи в похудении, главное не слишком себя напрягать :)

Привет.
Если реально стремиться- то, обязательно , получиться!! 100 %.

Привет, да, мне тоже интересно. Как раз дневник и завела, что б за собой понаблюдать))
Спасибо


Это просто название для привлечения внимания, сколько будет, столько будет, главное, что б меньше, чем сейчас)
Спасибо


Привет! Спасибо большое

День 2/40
Вес 0.8/10

Еда(с 9:30 до 16):
1) картофель запечённый с салом, овощной салат, грибы;
2)крекеры
3) 2 яблока
4) 2 сосиски из индейки, редис, морковь.
1585 кк

Физкультура:
1) прогулка 5 км;
2) тренировка Лера Логунова "15 минут стройные руки"

Привет
Есть некоторый опыт и практика.
Советы и критика нужны?