Заведу новый дневник, поскольку старый набрал слишком большой вес.

Всем доброго дня.

Я ищу полезные сведения для регулирования своего питания и веса, а так же всего, что с этим связано.
Буду благодарен за любые советы, ссылки, мнения, которые вы здесь разместите.
Я не занимаюсь похудением, как его принято понимать на форумах, я занимаюсь регулированием своего веса, а это значит большую часть внимания уделяю не только его изменению, но и питанию, которое можно назвать нормальным.

Я не обсуждаю людей и тем более не осуждаю, мнение своё не навязываю, советов не прошенных не даю, стараюсь во всяком случае, а обсуждаю идеи для похудения, снижения веса, которые тут высказывают, чтобы разбираться в них и отсеивать большую часть мусора и глупостей, которых бывает изрядное количество и они могут помешать мне и другим людям разумно регулировать вес.

Привет.
Мне тоже подобная информация пригодится. Буду следить.

Спасибо за доброжелательный интерес.

Закончил период около 2 месяцев снижения веса сегодня, получил запланированный результат, что даже немного удивительно, планы были большие, как я представлял.
Перехожу к нормальному питанию надолго для отдыха от работы по снижению веса , восстановлению и полноценной жизни.
Снижение веса не является нормальным и не может быть постоянным режимом для жизни.

Неделю буду плавно повышать калорийность до 2000 ккл в день, 1700-1800-1900-2000.
Затем находится на нормальном питании около месяца, дальше в планах новый этап снижение веса.

Все подробности, подсчёты и обобщение полученного опыта за последних 2 месяца занесу в свои записи, тут их не вижу смысла выставлять.