Привет. Удачи в похудении.
Тут главное начать, это сложнее всего, а дальше пойдет легче. Сфокусируйся на сегодняшнем дне, выдержала, молодец, похвали себя, и так день за днем и будет результат, а когда начинаешь думать сколько надо кг сбросить можно рехнуться.
Для начала можно просто попробовать отказаться от перекусов, сразу в жесткое пп может и не стоит впадать. Потом оно само придет.
Я переходила на трехразовое питание, и потихоньку меняла продукты на более полезные, но без фанатизма, если в калораж укладываюсь могу и шоколадку съесть к примеру. За уровнем белков только стараюсь следить, чтобы ниже 100 не опускались.
Удачи!

Те, кто организуют конкурсы делают это по своим причинам.
Часть худеющих считают, что конкурсы мотивируют на похудение.

Просто изрядная часть худеющих имеют психологическое, а не реальное ожирение, их вес часто в границах физиологической нормы и снижать его по сути необходимости нет, поэтому нужно как-то убедить себя это делать.


Думаю конкурсы как раз для этого пытаются использовать, те же люди у которых есть реальное ожирение, но они не имеют своего опыта и не знают что и как делать, в таком случае присоединяются к мнению других, потому что это удобно.

Могут быть и другие варианты, допустим человек исходит из положительной мотивации, у него нет никакого ожирения он хочет улучшить своё тело.
Правда мне искренне непонятно, что такие люди делают на форуме где люди реально страдают от лишнего веса, возможно они тоже были когда-то такими, и внутренне не могут перестать ими быть, иначе бы уже давно ушили на форумы любителей физкультуры, спорта, каких нибудь качалок.

Это знаете на что похоже, нескольким людям показали одну и туже картинку, но каждый на ней увидел что то своё. Кто-то пессимизм, кто-то красивый восход, а кто-то открыл для себя пути решения.

Ключевое у вас страдают!

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:
Кристина, на нашем форуме Юля вела дневник, поищу, закину ссылку, может вам этот дневник подарит вдохновение на вашем пути.

Морковкин

Здравствуйте. Благодарю, согласна с вами


Согласна. Пп я называю просто сбалансированное питание. Нет такого, что я не ем, но пищевой мусор по типу фастфуда минимизировала. Сфера снижения лишнего веса полна мифов, ведь там можно хорошо заработать благодаря им ))


С этим в первую очередь и работаю активно, да.

Сейчас так много информации, что без критического мышления никуда. Новые "факты" проверяю, новые исследования только по прямым ссылкам. Очень многое полная выдуманная бесмыслеца

Не особо ключевое, скорее намеренно эмоциональное, подразумевал что реальное ожирение вызывает большие проблемы.
Но как скажете, спасибо за комментарий.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:



Добрый день, мне кажется у всех бывает период сбора информации и настраивания своего процесса, так пожалуй и получается результат. Далеко не сразу всё можно делать без ошибок, в этом смысле записи здесь помогают не бросать держать курс

Jarezo

Благодарю, буду ждать

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:


Благодарю ))
Какое строгое пп, вы что. Я через это прошла уже давным давно ))
От перекусов давно себя отучила, ем 2-3 раза в день. Сегодня даже не заметила голода, только когда начала голова кружиться, я думаю с сахаром связано, бывает так иногда. Занята была и не заметила время.

Прошло 4 дня с моего начала осознанного питания, скажем так

Порции уменьшились, заедать всё подряд перестала, наверно таблетки стали действовать на эмоциональное состояние. Появилась приподнятое настроение и желание работать. От работы вообще на много легче становится.
Заметила, что насыщаюсь быстро и нет желание затолкать желудок до верха. Это приятно.
Как же эмоциональное состояние сильно меняет образ жизни, обалдеть. Знала это, но всё равно каждый раз удивляюсь

Не бросайте писать, записи могут помогать удерживать внимание на похудении, даже если многое не получается.