Можно всю свою еду фотографировать, тогда вечером будет легче вспомнить.

Калькулятор не может учесть личных особенностей человека. Возможно, Вы просто много двигаетесь в повседневной жизни и поэтому у Вас относительно высокий расход калорий и хороший метаболизм.
Если попали в свою калорийность - то дальше уже не надо смотреть в калькуляторы, а просто продолжать процесс и оценивать результаты.
Все дальнейшие корректировки калорийности надо уже делать на основании полученных результатов. Например когда скинете вес на 10-15% от исходного, скорее всего потребуется корректировка на уменьшение калорийности, но опять же это надо делать исходя из результата, если в какой то момент явно затормозится снижение веса.
В любом случае - 2000кк, это хорошая калорийность, сейчас организм не должен ее воспринять, как голодовку и запаниковать, даже если раньше получал гораздо больше.

Привет, совершенно здравый подход, в отличии от бездумных запретов и отказов от продуктов.

83.6кг. Минус 850гр за неделю. И уже -1,3кг со старта. Вроде бы и мало, но вот смотрю я на литровую бутылку с водой на столе, и уже так не кажется. Может и не связано, но спина болит меньше. Это радует. Еще витамин С в виде драже взял, лишним думаю не будет.

Рано радовался. Вес сегодня опять 84кг. Надо смотреть на весы раз в неделю, а лучше раз в две недели. Лишние переживания. Но утром мимо весов не пройти. Столько усилий. Как не подсмотреть. Одним глазком. Хех.

Лучше всего взвешиваться ежедневно, 1 раз в одно и то же время. Предпочтительнее всего делать это утром, после похода в туалет.
То, что вес гуляет вверх-вниз, нет ничего удивительного, и смотреть надо не сиюминутную цифру на весах, а график как минимум за неделю, лучше за 2.

Считаю калории уже 12 дней. Думал с такими скромными результатами надоест считать, но нет. Появился даже какой то азарт, предвкушение. Сколько же будет на весах утром. Даже больше. Некоторое удовлетворение. Столько времени переживал, что стремительно теряю здоровье из за бездействия, и наконец то принял меры. Поможет или нет, не важно. Я сделал что мог.

И азарт и предвкушение и изменения на весах, и удовлетворение от понимания , что приносишь себе пользу, всё это помогает в начале.
И хорошо бы поискать и найти ту причину, которая будет помогать снижать вес в дальнейшем.

В реале есть лишь настоящие причины, которые могут убедить человека заниматься собой, а никакая мотивация этому надолго не поможет, так что мотиваций искать не надо.

Причина может быть только в виде жизненной, а не придуманной необходимости, вот вам её и желаю найти.

Как же мастерски вы провоцируете читателя своими противоречивыми сообщениями, хоть возможно и не специально. Предлагаете искать причины и не искать мотивацию. Хех.
Грубо говоря мотив и есть причина. Замотивированный человек действует потому что имеет достаточно причин для этого действия. Какими бы ни были причины, человек действует потому что это ему необходимо, это сулит выгоду, либо поможет избежать негативных последствий. Обычно и то и другое. Оснований для любого действия всегда много. Если уж я взялся за снижение веса, то терпеть последствия промедления стало невыносимо. Какие то предполагаемые выгоды для самочувствия здесь вторичны. Ничто так не мотивирует действовать, как боль, неприятные ощущения, угрозы благополучию, холод, голод, страх. Вполне осязаемые, конкретные причины.
Так что жизненная необходимость сама меня нашла. Хе-хе. И этого хватит и начать и довести дело до конца. Даже если надоест, считать не прекращу, это действительно необходимо.
Кстати за три дня вес снизился до 83,05кг. Наверное лишняя вода сбежала. Кажется даже живот стал меньше в отражении. И раздутым воздушным шариком уже себя не ощущаю. Приятно. Особо пока свежи в памяти прежние ощущения.

Сегодня мысли крутятся не только около темы снижения веса. Выходной. Сходить некуда. Наш район это дорога, магазин, котельная, школа и десятка три домов. Вокруг заросшие кустами овраги, болото и лес вдоль и поперек пересеченный глубокими ручьями. Дожди. Вода кругом. Сижу за компьютером, листаю страницы форума. Перекусываю чем нибудь, подсчитывая калории. И.. Думаю что хорошо бы было пожить где то ещё. Там где сухо и тепло. Эх.